Не чипованный, а начинающий и поэтому так вес отягощения быстро прогрессирует.

На становую тягу и присидания не пробывал вес добавить???

Конечно, это круто для начинающего дважды в неделю тренировать грудь, не понятно почему такой разрыв в понеделшьник мелкиегруппы спины, а становая с руками, я вот например делаю руки с грудью, можно с ногами, а вобщем программа класичекая, оптимальная для начинабщего только вот всетак жим дважды в неделю это лишнее однозначно мышцы до конца не упевают же восстановиться

Ну вообщем неплохая програмка,будем пробавать)