Прочтите перед созданием новой темы или ответа!

Тренировочные программы для бодибилдеров, комплексы упражнений, построение идеального тела

Модератор: anabol

Закрыто
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3256
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Прочтите перед созданием новой темы или ответа!

Сообщение Romistr »

К Гостям:
Уважаемый Гость,
если ваш вы в первые на нашем форуме, почитайте многочисленные темы, и только после того как вы не нашли нужной Вам информации, создавайте свою.
Также если у вас есть интересный вопрос или полезная информация, напишите, сообщество спортсменов обязательно оценит ваше внимание к нашему форуму и обязательно поблагодарит, не стоит боятся грозных качков, все они адекватные и умные люди, если у вас нет опыта, мы поможем и наставим на верный путь и как только вы создадите интересную пользователям тему, рост репутации не заставит долго себя ждать.

К спамерам:
Уважаемый спамер,
- ваши ссылки не имеют ценности для поисковых систем т.к. все идут через редирект, которые также запрещены к индексации
- переходов по ним на ваши сайты вы тоже не получите, т.к. все ссылки открываются во фрейме и по мере обхода модераторами, удаляются, все что можно получить, это БАН.
- наверняка вы хороший человек и не достойны БАНа, поэтом напишите лучше ценный пост для нашего форума, за что люди вам скажут СПАСИБО!

К Постоянным посетителям
Уважаемый форумчанин,
дабы не захламлять наш любимый форум одинаковыми темами, будь то занятия дома, вопросы похудения, увеличение рук и других конечностей,
ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ - МОЖЕТ ТАКАЯ ТЕМА УЖЕ ЕСТЬ и если вы её обнаружите - пишите в продолжение темы!
Таже НЕЛЬЗЯ называть темы: ПОМОГИТЕ или ПРОБЛЕМА, по названию должно быть понятно, что там написано! Создавайте интересные темы и грамотно отвечайте на сообщения пользователей, плюс в репутацию гарантирован.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3256
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Прочтите перед созданием новой темы или ответа!

Сообщение Romistr »

При создании темы просьба не вставлять гигантские статьи прямо в текст сообщения т.к. их мало кто прочитает, а в основном будут коменты типа "Многа букаф, ни асилил".

При цитировании сообщения просьба цитировать только основную мысль, т.к. бывают следующие случаи
Сюда вставляется огромный цитируемый текст
и получается куча ненужной информации, в особенности когда она несколько раз дублируется.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3256
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Прочтите перед созданием новой темы или ответа!

Сообщение Romistr »

При вставке видео с некоторых сервисов, например YOUTUBE лучше втыкать не ссылку, а уже готовый блок для просмотра видео прямо в форуме. Для этого нужно вставить ссылку на видео и обрамить его тегом video, для этого есть кнопка в панели ответа.

Т.е. вместо ссылки
http://www.youtube.com/watch?v=GCsYIIN2Uv8

пишем
ссылку выделяем ее и кликаем video тег

и будет


Закрыто

Вернуться в «Бодибилдинг»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей