Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 23 окт 2018, 02:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:25 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Сообщения: 29
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Помогите girl:-d32 верх ну вообще не хочет развиваться..то есть грудь ,ручки худенькое все очень,хотелось бы набрать а оно даже упругим не хочет становиться :-+go ..причем низ развивается вполне нормаль..занимаюсь правда всего 8 месяцев..но уж хоть начальные то результаты должны быть же..тренировки силовые 3 раза в неделю:1 день-ноги, 2ой-спина, 3ий-грудь.Цель округлостей набрать 8) Что с верхом то делать ,посоветуйте?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: что с верхом делать?
Добавлено: 12 окт 2008, 20:25 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:31 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
Да вообщем для груди у нас основное упражнение это жим лежа, если ручки тоненькие то жмите просто пустой гриф, также могу посоветовать разводку гантельками.

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:35 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3531
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
знакомые хорошо отзывались о разводке и бабочке

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:37 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
Да, бабочка тоже рулит, но фактически размер груди вы не увеличите, можно ее только укрепить.

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:39 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Сообщения: 29
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
делаю :) ...сначала жим на горизонтальной..потом разводку..потом упражнения 3 примерно на трицепс..иногда если сил хватает и бицепс делаю..все равно все слабое..жим 15 кг..иногда 17 редко..а вы какой пустой гриф имели ввиду кг20 наверно.. whist_;ds


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:40 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
Да, гриф олимпийский, 20 кг, можно еще зажимы повесить если мало.

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:41 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Сообщения: 29
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Romistr писал(а):
Да, бабочка тоже рулит, но фактически размер груди вы не увеличите, можно ее только укрепить.

не надо увиличить ..при худенькой моей фигуре..грудь приличная..ручки вот хромают.блин.. blush:-879


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:43 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Сообщения: 29
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Romistr писал(а):
Да, бабочка тоже рулит, но фактически размер груди вы не увеличите, можно ее только укрепить.

не надо увиличить ..при худенькой моей фигуре..грудь приличная..ручки вот хромают.блин.. blush:-879


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: что с верхом делать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2008, 20:44 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Сообщения: 29
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Romistr писал(а):
Да, гриф олимпийский, 20 кг, можно еще зажимы повесить если мало.
многовато 20 то..а бабочка что это?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
что с верхом делать? / xnj c dth[jv ltkfnm?