что с верхом делать?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Павел »

No pain-no gain в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Павел »

в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: что с верхом делать?

Сообщение anabol »

жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение

Аватара пользователя
Ангельские глазки
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Рост: 170
Вес: 57
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Ангельские глазки »

Павел писал(а):в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию
ну я попробую конечно.. ^_^

Аватара пользователя
Ангельские глазки
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Рост: 170
Вес: 57
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Ангельские глазки »

Anabol писал(а):жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение
вот..вот оно что..а я думаю почему у меня так локти болят..!!!из за жима из за головы..хотя гантельки блин 4 кг беру..французкий очень понравился..мне вообще все что с грифом очень нравится делать.. blush:-879 не в тему конечно..но приседания обажаю просто :angel:

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: что с верхом делать?

Сообщение Romistr »

Ангельские глазки писал(а):но приседания обажаю просто :angel:
Да, приседания, и становая на прямых, хорошо попу растят ^_^

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: что с верхом делать?

Сообщение Larence »

Ангельские глазки писал(а):
Anabol писал(а):жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение
вот..вот оно что..а я думаю почему у меня так локти болят..!!!из за жима из за головы..хотя гантельки блин 4 кг беру..французкий очень понравился..мне вообще все что с грифом очень нравится делать.. blush:-879 не в тему конечно..но приседания обажаю просто :angel:
давай поделай присед, а потом через месяц фото в студию :-+sp

Аватара пользователя
Ангельские глазки
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
Рост: 170
Вес: 57
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Ангельские глазки »

[
давай поделай присед, а потом через месяц фото в студию :-+sp[/quote]

да я итак каждую тренировку на ноги и приседаю и становую на прямых делаю..там нормально все у меня ..конечно не так как хотелось бы..у девчонок действительно во все стороны за месяц расходиться :)) а мне наоборот за каждый миллиметр биться приходится.. :-+go

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: что с верхом делать?

Сообщение Павел »

а какие у тебя цели?

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя