что с верхом делать?
Модератор: anabol
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
No pain-no gain в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: что с верхом делать?
жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение
- Ангельские глазки
- Рядовой
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
- Рост: 170
- Вес: 57
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
ну я попробую конечно..Павел писал(а):в день отдыха так делай. а в день тренировки-по самочуствию
- Ангельские глазки
- Рядовой
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
- Рост: 170
- Вес: 57
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
вот..вот оно что..а я думаю почему у меня так локти болят..!!!из за жима из за головы..хотя гантельки блин 4 кг беру..французкий очень понравился..мне вообще все что с грифом очень нравится делать.. не в тему конечно..но приседания обажаю простоAnabol писал(а):жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: что с верхом делать?
Да, приседания, и становая на прямых, хорошо попу растятАнгельские глазки писал(а):но приседания обажаю просто
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: что с верхом делать?
давай поделай присед, а потом через месяц фото в студиюАнгельские глазки писал(а):вот..вот оно что..а я думаю почему у меня так локти болят..!!!из за жима из за головы..хотя гантельки блин 4 кг беру..французкий очень понравился..мне вообще все что с грифом очень нравится делать.. не в тему конечно..но приседания обажаю простоAnabol писал(а):жим из-за головы плохо для локтей,а французский хорошее упражнение
- Ангельские глазки
- Рядовой
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 12 окт 2008, 20:06
- Рост: 170
- Вес: 57
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
[
давай поделай присед, а потом через месяц фото в студию [/quote]
да я итак каждую тренировку на ноги и приседаю и становую на прямых делаю..там нормально все у меня ..конечно не так как хотелось бы..у девчонок действительно во все стороны за месяц расходиться а мне наоборот за каждый миллиметр биться приходится..
давай поделай присед, а потом через месяц фото в студию [/quote]
да я итак каждую тренировку на ноги и приседаю и становую на прямых делаю..там нормально все у меня ..конечно не так как хотелось бы..у девчонок действительно во все стороны за месяц расходиться а мне наоборот за каждый миллиметр биться приходится..
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: что с верхом делать?
а какие у тебя цели?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость