Точно, это идея, можно билдерскими рецептами делиться, если много накопится можно отдельный форум сделать :-PРусич писал(а):Анабол - я творог 0% запиваю молоком - мне нра. ну или в пирог его кладу - скоро выложу рецепт вкусного пирога..)
Фруктовая диета
Модератор: anabol
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Фруктовая диета
Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно, семечки, орехи и пить много жидкости.Katy20 писал(а):Что то растолстела и решила худеть.
Сижу я сейчас на мандаринчиках и бананчиках, вот буду худеть, чего бы вкусного еще добавить в рацион что бы не дать дуба :lol:
В этот период ты должна питаться 3 раза в день свежими сочными плодами — яблоками, грушами, грейпфрутами, апельсинами, ананасами, персиками, дынями или любыми другими, которые есть в данный сезон, но не бананами или сухими, тушеными или консервированными фруктами.
Пей либо неподслащенную воду с лимоном, либо чистую — холодную или горячую.
Все фрукты должны быть спелые. Неспелые или кислые фрукты совершенно непригодны. Вместо апельсинового сока используй яблочный, или морковный, или брюквенный. Если нет свежих фруктов, ешь сухофрукты, к которым добавляй мед или бурый сахар, тертую морковь, изюм либо смородину и молоко. Финики заменяй черносливом или инжиром.
Если фруктов мало, во фруктовую диету можно включить салаты и вареные овощи. Вкусный салат можно приготовить из капусты, моркови, репы. Соевые бобы так же питательны, как яйца и сыр. Овощи лучше всего готовить на пару, а картофель варить в кожуре, которая тоже используется в пищу, либо запекать в духовке. Для подслащивания применяй мед, черную патоку или бурый сахар.
Естественно это не догмы,просто вариации на тему)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей