Фруктовая диета

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Сообщение Romistr »

Русич писал(а):Анабол - я творог 0% запиваю молоком - мне нра. ну или в пирог его кладу - скоро выложу рецепт вкусного пирога..)
Точно, это идея, можно билдерскими рецептами делиться, если много накопится можно отдельный форум сделать :-P

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Сообщение anabol »

думаю накопится,качки пожрать любят!

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Фруктовая диета

Сообщение anabol »

Katy20 писал(а):Что то растолстела и решила худеть.

Сижу я сейчас на мандаринчиках и бананчиках, вот буду худеть, чего бы вкусного еще добавить в рацион что бы не дать дуба :lol:
Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно, семечки, орехи и пить много жидкости.
В этот период ты должна питаться 3 раза в день свежими сочными плодами — яблоками, грушами, грейпфрутами, апельсинами, ананасами, персиками, дынями или любыми другими, которые есть в данный сезон, но не бананами или сухими, тушеными или консервированными фруктами.

Пей либо неподслащенную воду с лимоном, либо чистую — холодную или горячую.

Все фрукты должны быть спелые. Неспелые или кислые фрукты совершенно непригодны. Вместо апельсинового сока используй яблочный, или морковный, или брюквенный. Если нет свежих фруктов, ешь сухофрукты, к которым добавляй мед или бурый сахар, тертую морковь, изюм либо смородину и молоко. Финики заменяй черносливом или инжиром.

Если фруктов мало, во фруктовую диету можно включить салаты и вареные овощи. Вкусный салат можно приготовить из капусты, моркови, репы. Соевые бобы так же питательны, как яйца и сыр. Овощи лучше всего готовить на пару, а картофель варить в кожуре, которая тоже используется в пищу, либо запекать в духовке. Для подслащивания применяй мед, черную патоку или бурый сахар.

Естественно это не догмы,просто вариации на тему)

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя