Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 18 дек 2017, 10:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите восстановится после родов
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 18:55 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 27 дек 2011, 16:58
Сообщения: 8
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Нужен совет профессионала. До беременности активно посещала тренажерный зал, занималась по собственной программе - с утяжелением... продолжала до 3го месяца. После родов прошло 3 месяца, стала снова ходить в тренажерный зал - но возникла другая проблема: заниматься с утяжелением мне нельзя категорически, активный фитнес - типа аэробики и прыжков тоже... йогу, пилатес - терпеть не могу... С избыточным весом проблем нет - вешу сейчас 51 кг при росте 164. В общем - необходим комплекс упражнений для тренажерного зала: задача - вывести излишек жидкости из организма, привести мышцы в тонус, подкачать попу и привести в порядок мышцы живота и грудные мышцы (только аккуратно, т.к. еще кормлю ребенка)....
Вот сижу - ломаю голову, как ее составить, кол-во подходов и сами упражнения чтоб не навредить самой себе и быстрее прийти в норму.
Пока тупо прихожу в зал по часу занимаюсь на эллипсе и приседаю у стенки...
Есть тут тренеры - кто может подсказать как подойти мне к этой сложной задаче?:(((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Помогите восстановится после родов
Добавлено: 23 янв 2013, 18:55 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите восстановится после родов
СообщениеДобавлено: 24 июл 2013, 15:52 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 19 июл 2013, 20:44
Сообщения: 9
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
А когда после кесарева можно активно в спортзале заниматься?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите восстановится после родов
СообщениеДобавлено: 01 авг 2013, 15:54 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 15:42
Сообщения: 9
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
А почему на форум , а не к тренеру в тренажерный зал?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Помогите восстановится после родов / Gjvjubnt djccnfyjdbncz gjckt hjljd