10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение anabol »

небольшое видео от Екатерины Горбуновой - инструктора моего зала

[video]http://vimeo.com/15206423[/video]

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение Виталий »

Катя хороша однако... Суха как опавший лист по осени, но... хороша...))

зы. ндрасссте...)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение anabol »

она раньше плотнее была,сейчас сильно подсушилась

Аватара пользователя
оля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
Рост: 170
Вес: 55
Стаж: 2,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 30
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 50
Становая тяга: 64
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
Спортивные добавки: нет
Травмы: нет
Откуда: г. Иркутск

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение оля »

ВАУ, супер !интересно сколько она весит, и как давно занимается в зале

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение anabol »

оля писал(а):ВАУ, супер !интересно сколько она весит, и как давно занимается в зале
на данный момент 54,но вес неуклонно уменьшается)
именно железками занялась не так давно

Аватара пользователя
оля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
Рост: 170
Вес: 55
Стаж: 2,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 30
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 50
Становая тяга: 64
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
Спортивные добавки: нет
Травмы: нет
Откуда: г. Иркутск

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение оля »

на данный момент 54,но вес неуклонно уменьшается)
именно железками занялась не так давно[/quote]






блин, ну я тоже 54 кг, железками занимаюсь давно, но такого пресса нет, завидую белой завистью, видимо у нее хорошая генетика, раз 20 ролик смотрела, никак наглядеться не могу на пресс :)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение anabol »

хорошая генетика+строгая диета+в зале Катя выкладывается даже не на 100,а на 300%!!!прессом она занималась направленно,так как очень хотела его сделать себе...и сделала)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение anabol »

кстати Катя родила чуть больше года назад)

Аватара пользователя
оля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
Рост: 170
Вес: 55
Стаж: 2,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 30
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 50
Становая тяга: 64
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
Спортивные добавки: нет
Травмы: нет
Откуда: г. Иркутск

Re: 10 упражнений,которые помогут вам измениться (видео)

Сообщение оля »

anabol писал(а):кстати Катя родила чуть больше года назад)




ничего себе :-O , вот бы всем так, Катя просто молодец!!

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя