Вопрос к культуристкам (рельеф)
Модератор: anabol
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Виталий даа печально у вас в зале
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Практически не разговариваю в зале! Если только при обмене подходами...
Моей концентрации на тренировку хватает около часа, не больше... потом какая-то распущенность начинается, а энто не есть гуд. Так что со мной может быть скучно, но пахать хочется.
Моей концентрации на тренировку хватает около часа, не больше... потом какая-то распущенность начинается, а энто не есть гуд. Так что со мной может быть скучно, но пахать хочется.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Да уж, чего весёлого...Gnuss писал(а):Виталий даа печально у вас в зале
)))
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Я сам не болтливый...Mamont писал(а):Практически не разговариваю в зале! Если только при обмене подходами...
Моей концентрации на тренировку хватает около часа, не больше... потом какая-то распущенность начинается, а энто не есть гуд. Так что со мной может быть скучно, но пахать хочется.
А по поводу скуки.. Еси занимаццо скучно, то надо брать пивасян и идтить... веселиццо...
веселиццо в зале это таво... дурной тон...))
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
спасиб , надеюсь с вашими советами, мои треньки пойдут в горуВаська писал(а):Я очень рад, что вы не обиделись!
Здорово, что у вас все хорошо и с мотивацией, и с подходом к тренировкам. Уверен, что все у вас будет хорошо получаться и отличные результаты не за горами. Искренне желаю успехов!
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Оля Тады это респект...
Мнеб в зал такую, а то наши все либо одним весом и присед и на бицепс дудонят, либо приседают возле полтинника, но с такими жалобными и стонами и причитаниями, что тошно становится... Дефки вроде симпатичныи, а охота тока одного - подойти и пенделя свесить(( это, конечно, не есть гуд...((
Кстати ИМХА - зря смеялась над парнишкой-советчиком, 3*5 ни к чему это... 3*12-15 нормуль былоб... И вторым упражнением либо тренажёр с таким-же кол-вом повторов, либо гантельки , с проворотом кисти(супинацией)... Возможно, если вся тренировка строится на малоповторном принципе масса и не растёть)), ну и + питание... по нему Самурайка объяснила всё...
я так и тренируюсь как ты говоришь, да просто парень решил меня пожалеть типа что ж ты бедная надрываешься, возьми вес поменьше.
Я б тоже всем клушам, которые к нам ходят пенделя дала . У нас то они не приседают даже с 10 кг, придут поделают растяжку, покрутят педали на велике, возьмут коврик ., полежат на нем , ну типа пресс делают, походят воды попьют и домой, спрашивается вы зачем сюда пришли, дома можно сделать тоже самое!
Парни есть тоже не лучше, приходят и начинают вес брать занибесный , ну типа я же мужик, посмотрите какие тяжести я ворочаю, а при этом техника неправильная и вес тяннет все тело а не мышца которую нужно прокачать, короче в зале можно не только качаться но и еще наблюдать и смеяться
Мнеб в зал такую, а то наши все либо одним весом и присед и на бицепс дудонят, либо приседают возле полтинника, но с такими жалобными и стонами и причитаниями, что тошно становится... Дефки вроде симпатичныи, а охота тока одного - подойти и пенделя свесить(( это, конечно, не есть гуд...((
Кстати ИМХА - зря смеялась над парнишкой-советчиком, 3*5 ни к чему это... 3*12-15 нормуль былоб... И вторым упражнением либо тренажёр с таким-же кол-вом повторов, либо гантельки , с проворотом кисти(супинацией)... Возможно, если вся тренировка строится на малоповторном принципе масса и не растёть)), ну и + питание... по нему Самурайка объяснила всё...
я так и тренируюсь как ты говоришь, да просто парень решил меня пожалеть типа что ж ты бедная надрываешься, возьми вес поменьше.
Я б тоже всем клушам, которые к нам ходят пенделя дала . У нас то они не приседают даже с 10 кг, придут поделают растяжку, покрутят педали на велике, возьмут коврик ., полежат на нем , ну типа пресс делают, походят воды попьют и домой, спрашивается вы зачем сюда пришли, дома можно сделать тоже самое!
Парни есть тоже не лучше, приходят и начинают вес брать занибесный , ну типа я же мужик, посмотрите какие тяжести я ворочаю, а при этом техника неправильная и вес тяннет все тело а не мышца которую нужно прокачать, короче в зале можно не только качаться но и еще наблюдать и смеяться
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
та мне то не скучно.... Меня штанга бодрит )))Виталий писал(а):Я сам не болтливый...Mamont писал(а):Практически не разговариваю в зале! Если только при обмене подходами...
Моей концентрации на тренировку хватает около часа, не больше... потом какая-то распущенность начинается, а энто не есть гуд. Так что со мной может быть скучно, но пахать хочется.
А по поводу скуки.. Еси занимаццо скучно, то надо брать пивасян и идтить... веселиццо...
веселиццо в зале это таво... дурной тон...))
-
- Сержант
- Сообщения: 145
- Зарегистрирован: 09 авг 2010, 06:53
- Рост: 165
- Вес: 0
- Соревнования: Чемпионат Украины 2009 - 1 место, Чемпионат Мира - 9 место
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: www.sashabrownpt.com
- Откуда: Los Angeles
- Контактная информация:
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
Да с мотивацией у вас всё впорядке!!!! Эт хорошо! Вот еще бы нормальную программу тренировоколя писал(а):Оля Тады это респект...
Мнеб в зал такую, а то наши все либо одним весом и присед и на бицепс дудонят, либо приседают возле полтинника, но с такими жалобными и стонами и причитаниями, что тошно становится... Дефки вроде симпатичныи, а охота тока одного - подойти и пенделя свесить(( это, конечно, не есть гуд...((
Кстати ИМХА - зря смеялась над парнишкой-советчиком, 3*5 ни к чему это... 3*12-15 нормуль былоб... И вторым упражнением либо тренажёр с таким-же кол-вом повторов, либо гантельки , с проворотом кисти(супинацией)... Возможно, если вся тренировка строится на малоповторном принципе масса и не растёть)), ну и + питание... по нему Самурайка объяснила всё...
я так и тренируюсь как ты говоришь, да просто парень решил меня пожалеть типа что ж ты бедная надрываешься, возьми вес поменьше.
Я б тоже всем клушам, которые к нам ходят пенделя дала . У нас то они не приседают даже с 10 кг, придут поделают растяжку, покрутят педали на велике, возьмут коврик ., полежат на нем , ну типа пресс делают, походят воды попьют и домой, спрашивается вы зачем сюда пришли, дома можно сделать тоже самое!
Парни есть тоже не лучше, приходят и начинают вес брать занибесный , ну типа я же мужик, посмотрите какие тяжести я ворочаю, а при этом техника неправильная и вес тяннет все тело а не мышца которую нужно прокачать, короче в зале можно не только качаться но и еще наблюдать и смеяться
5 повторений на бицепс... серьёзно? Кто вам такое посоветовал?
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Вопрос к культуристкам (рельеф)
там скорее 2 разминочных...samurauka писал(а): 5 повторений на бицепс... серьёзно? Кто вам такое посоветовал?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 37 гостей