Как улучшить рельеф живота?
Модератор: anabol
- Tati
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 22 апр 2010, 20:19
Как улучшить рельеф живота?
Я длительное время занималась танцами живота и, из-за этого, он чуть выпирает, я хотела бы довести до совершенства свой животик, хотела бы, чтобы он стал просто плоским. Какие упражнения посоветуете?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Как улучшить рельеф живота?
выпирает он скорее всего из за жира, а жир удалают или хирургическим путем, что модно сейчас. Или же диетой и аэробикой.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Как улучшить рельеф живота?
Tati, обоснуйте пожалуйста,Tati писал(а):Я длительное время занималась танцами живота и, из-за этого, он чуть выпирает, я хотела бы довести до совершенства свой животик, хотела бы, чтобы он стал просто плоским. Какие упражнения посоветуете?
(просто интересно) ,
у многих танцующих этот танец выперает живот,
в чем причина ?
- alinka
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 24 апр 2010, 14:57
Re: Как улучшить рельеф живота?
Ответ очевиден: чтобы животик стал плоским, надо качать пресс. Причем делать это регулярно. Пусть даже понемногу, в домашних условиях, но каждый день. Проверено!
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Как улучшить рельеф живота?
от качания пресса животик не будет плоским,alinka писал(а):Ответ очевиден: чтобы животик стал плоским, надо качать пресс. Причем делать это регулярно. Пусть даже понемногу, в домашних условиях, но каждый день. Проверено!
от диеты животик будет плоский,
пресс конечно надо качать для тонуса мышц.
Но если делать с весом , то животик еще больше будет торчать
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Как улучшить рельеф живота?
это точно, народ смотрит канал "ТВ на диване" где рекламируют какие нить мегатренажеры для пресса, и все верят что качание пресса делает живот плоским или с кубиками. Кстати тоже самое по поводу бицепса
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Как улучшить рельеф живота?
Приветик, смотрю вы пресс обсуждаете, что скажете на мою ситуацию-хожу в качалку, работаю на пресс в кроссовере на боковые, на верхний пресс, нижний качаю на вртикальном станке, поднимаю ноги с гантелей 3 кг, катаю ролик для пресса и хочу кубики а их нет!! на верхнем прессе чет проглядывает а на нижнем тю-тю, что делать сидеть на диете? хм тогда будет просто живот плоский, а как добиться кубиков , да еще чтоб все шесть??!
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Как улучшить рельеф живота?
Она самая, родненькая! Только диета, а уж кубики никуда не денутся, они есть, только под прослоечкой )) пресс можно продолжать качать!оля писал(а):что делать сидеть на диете?
- оля
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
- Рост: 170
- Вес: 55
- Стаж: 2,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 30
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 50
- Становая тяга: 64
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
- Спортивные добавки: нет
- Травмы: нет
- Откуда: г. Иркутск
Re: Как улучшить рельеф живота?
так значит диета , ну я и так вешаю 55 кг, куда еще то худеть...буду как все обычные худые девченки, ну если диета., то может подскажете какая, чтоб жирок ушел с моих кубиков пресса., а вот мышцы остались на своих местах или так не получится
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей