Как улучшить рельеф живота?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Tati
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 20:19

Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Tati »

Я длительное время занималась танцами живота и, из-за этого, он чуть выпирает, я хотела бы довести до совершенства свой животик, хотела бы, чтобы он стал просто плоским. Какие упражнения посоветуете?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Romistr »

выпирает он скорее всего из за жира, а жир удалают или хирургическим путем, что модно сейчас. Или же диетой и аэробикой.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Лена »

Tati писал(а):Я длительное время занималась танцами живота и, из-за этого, он чуть выпирает, я хотела бы довести до совершенства свой животик, хотела бы, чтобы он стал просто плоским. Какие упражнения посоветуете?
Tati, обоснуйте пожалуйста,
(просто интересно) ,
у многих танцующих этот танец выперает живот,
в чем причина ? :unknw:

Аватара пользователя
alinka
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 14:57

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение alinka »

Ответ очевиден: чтобы животик стал плоским, надо качать пресс. Причем делать это регулярно. Пусть даже понемногу, в домашних условиях, но каждый день. Проверено! :)

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Лена »

alinka писал(а):Ответ очевиден: чтобы животик стал плоским, надо качать пресс. Причем делать это регулярно. Пусть даже понемногу, в домашних условиях, но каждый день. Проверено! :)
от качания пресса животик не будет плоским,
от диеты животик будет плоский,
пресс конечно надо качать для тонуса мышц.
Но если делать с весом , то животик еще больше будет торчать :-+kr

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Romistr »

это точно, народ смотрит канал "ТВ на диване" где рекламируют какие нить мегатренажеры для пресса, и все верят что качание пресса делает живот плоским или с кубиками. Кстати тоже самое по поводу бицепса

Аватара пользователя
оля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
Рост: 170
Вес: 55
Стаж: 2,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 30
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 50
Становая тяга: 64
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
Спортивные добавки: нет
Травмы: нет
Откуда: г. Иркутск

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение оля »

Приветик, смотрю вы пресс обсуждаете, что скажете на мою ситуацию-хожу в качалку, работаю на пресс в кроссовере на боковые, на верхний пресс, нижний качаю на вртикальном станке, поднимаю ноги с гантелей 3 кг, катаю ролик для пресса и хочу кубики а их нет!! на верхнем прессе чет проглядывает а на нижнем тю-тю, что делать сидеть на диете? хм тогда будет просто живот плоский, а как добиться кубиков , да еще чтоб все шесть??!

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение Mamont »

оля писал(а):что делать сидеть на диете?
Она самая, родненькая! Только диета, а уж кубики никуда не денутся, они есть, только под прослоечкой )) пресс можно продолжать качать!

Аватара пользователя
оля
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 07:04
Рост: 170
Вес: 55
Стаж: 2,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 30
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 50
Становая тяга: 64
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Зал "Демо", в Академгородке, зал небольшой , и тренажеры не новые, и количеством не блещет, зато стоимость 1 занятия 120 руб. и в принципе все есть для того, чтобы хорошо потренироваться
Спортивные добавки: нет
Травмы: нет
Откуда: г. Иркутск

Re: Как улучшить рельеф живота?

Сообщение оля »

так значит диета :( , ну я и так вешаю 55 кг, куда еще то худеть...буду как все обычные худые девченки, ну если диета., то может подскажете какая, чтоб жирок ушел с моих кубиков пресса., а вот мышцы остались на своих местах или так не получится :)

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 43 гостя