Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

[g100num]

Валентина, спасибо за ответ, действительно и это, наверное, почти все понимают, что для того, чтобы достичь какого-то результата - нужно над собой работать, что простыми диетами и изматывающими упражнениями раз в неделю - никакого похудения не достичь! Конечно, хочется сейчас и сразу.... Но увы.... практически во всем, не только в похудении такого не достичь!