Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 23 апр 2010, 13:08
Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Как и многие женщины - мечтаю привести себя в форму. 4 месяца занималась шейпингом в зале под телевизор с нулевым результатом. Хочу теперь попробовать танцевальную аэробику или калланетику. Не знаю, что более эффективно. Помогите с выбором, пожалуйста!
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
а питание поменяли ?
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
у каждого додика своя методика!ratulya писал(а):Как и многие женщины - мечтаю привести себя в форму. 4 месяца занималась шейпингом в зале под телевизор с нулевым результатом. Хочу теперь попробовать танцевальную аэробику или калланетику. Не знаю, что более эффективно. Помогите с выбором, пожалуйста!
Если кому то что то помогла,
не факт что поможет вам,
занимайтесь тем что вам по душе,
результат будет полюбому ,
если при этом будите следить за питанием.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Па душе, Ленусь, у многих сауны и массажики.
Вкалывать в зале надо, будет фигура!
Вкалывать в зале надо, будет фигура!
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 25 апр 2010, 16:34
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Насколько я слышала, очень эффективны для создания и поддержания идеальной фигуры занятия именно калланетикой. Много говорится о том, что калланетика отлично укрепляет мышцы и позволяет сделать красивый рельеф тела для девушки. Конечно, очень бы хотелось услышать мнения специалиста по этому поводу...
А на счет похудеть... Действительно, самое главное, это изменить питание. Если вы продолжаете есть все тоже, что и раньше и в том же количестве, то ни о какой идеальной фигуре не может быть и речи.
А на счет похудеть... Действительно, самое главное, это изменить питание. Если вы продолжаете есть все тоже, что и раньше и в том же количестве, то ни о какой идеальной фигуре не может быть и речи.
- g100num
- Рядовой
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 26 апр 2010, 12:25
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Я, например, долгое время занималась с Тони Литтлом (под видеокассету с его занятиями) и это действительно помогло, я похудела. Другой вопрос, что нужно этим заниматься постоянно, не находить себе отговорок и не лениться. Я вот забросила, а сейчас не могу никак себя заставить. Зато стала на велотренажёре крутить педали, тоже хорошая вещь, реально видишь, что 15 минут покрутил и 100 калорий, как не бывало, съела шоколадку - покрутила, сбросила лишнее и легче на душе стало. Вообще, конечно, хотелось бы заниматься в зале, но увы... пока нет ни времени, ни возможности!
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Купите диск Кармен Электра
"Аэробика стриптиза"
Прикольная вещь
5 дисков у нее ,
для начинающих и продвинутых
"Аэробика стриптиза"
Прикольная вещь
5 дисков у нее ,
для начинающих и продвинутых
- chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
КОЛАНЕКТИК,если я правильно написал.... у девченок от него сила и формы появляються
-
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 22 апр 2010, 09:27
Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?
Я занималась шейпингом несколько лет. Когда к нам на тренировку приходили новые девчонки, они восхищались моей фигурой (без ложной скромности) и наперебой спрашивали, сколько необходимо времени, чтобы достичь таких успехов. Многие разочаровывались, когда я им объясняла, что первые результаты они почувствуют только через четыре-пять месяцев, а устойчивый эффект наступает только после двух-трех лет регулярных занятий. Я не открою Америку, если скажу, что красивая фигура - это результат не только генов, но еще серьезной, довольно тяжелой работы над собой. Но этот результат стоит таких усилий, поверьте моему опыту. Неважно, чем вы будете заниматься, важно серьезное отношение, регулярность, длительный настрой. Кратковременные усилия если и дадут какой-нибудь результат, то он будет таким же недолгим.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей