Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
ratulya
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 23 апр 2010, 13:08

Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение ratulya »

Как и многие женщины - мечтаю привести себя в форму. 4 месяца занималась шейпингом в зале под телевизор с нулевым результатом. Хочу теперь попробовать танцевальную аэробику или калланетику. Не знаю, что более эффективно. Помогите с выбором, пожалуйста! :plachet:-:

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение Romistr »

а питание поменяли ?

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение Лена »

ratulya писал(а):Как и многие женщины - мечтаю привести себя в форму. 4 месяца занималась шейпингом в зале под телевизор с нулевым результатом. Хочу теперь попробовать танцевальную аэробику или калланетику. Не знаю, что более эффективно. Помогите с выбором, пожалуйста! :plachet:-:
у каждого додика своя методика! girl:-d32

Если кому то что то помогла,
не факт что поможет вам,
занимайтесь тем что вам по душе,
результат будет полюбому ,
если при этом будите следить за питанием.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение VITALYI25 »

Па душе, Ленусь, у многих сауны и массажики.
Вкалывать в зале надо, будет фигура!

Ellesa
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 апр 2010, 16:34

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение Ellesa »

Насколько я слышала, очень эффективны для создания и поддержания идеальной фигуры занятия именно калланетикой. Много говорится о том, что калланетика отлично укрепляет мышцы и позволяет сделать красивый рельеф тела для девушки. Конечно, очень бы хотелось услышать мнения специалиста по этому поводу...
А на счет похудеть... Действительно, самое главное, это изменить питание. Если вы продолжаете есть все тоже, что и раньше и в том же количестве, то ни о какой идеальной фигуре не может быть и речи.

Аватара пользователя
g100num
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 12:25

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение g100num »

Я, например, долгое время занималась с Тони Литтлом (под видеокассету с его занятиями) и это действительно помогло, я похудела. Другой вопрос, что нужно этим заниматься постоянно, не находить себе отговорок и не лениться. Я вот забросила, а сейчас не могу никак себя заставить. Зато стала на велотренажёре крутить педали, тоже хорошая вещь, реально видишь, что 15 минут покрутил и 100 калорий, как не бывало, съела шоколадку - покрутила, сбросила лишнее и легче на душе стало. Вообще, конечно, хотелось бы заниматься в зале, но увы... пока нет ни времени, ни возможности!

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение Лена »

Купите диск Кармен Электра
"Аэробика стриптиза"

Прикольная вещь :-+sp

5 дисков у нее ,
для начинающих и продвинутых :yahoo:

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение chizar »

КОЛАНЕКТИК,если я правильно написал.... у девченок от него сила и формы появляються

Валентина
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 09:27

Re: Какой вид занятия шейпингом наиболее эффективен?

Сообщение Валентина »

Я занималась шейпингом несколько лет. Когда к нам на тренировку приходили новые девчонки, они восхищались моей фигурой (без ложной скромности) и наперебой спрашивали, сколько необходимо времени, чтобы достичь таких успехов. Многие разочаровывались, когда я им объясняла, что первые результаты они почувствуют только через четыре-пять месяцев, а устойчивый эффект наступает только после двух-трех лет регулярных занятий. Я не открою Америку, если скажу, что красивая фигура - это результат не только генов, но еще серьезной, довольно тяжелой работы над собой. Но этот результат стоит таких усилий, поверьте моему опыту. Неважно, чем вы будете заниматься, важно серьезное отношение, регулярность, длительный настрой. Кратковременные усилия если и дадут какой-нибудь результат, то он будет таким же недолгим.

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей