Специальные упражнения для подготовки к родам
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 22 апр 2010, 09:32
Специальные упражнения для подготовки к родам
Знаю, что существуют применяют техники дыхания для облегчения болей при схватках и родах. Кроме этого слышала о существовании специальных упражнений для подготовки мышц к родам. Подскажите пожалуйста что они из себя представляют (упражнения) и как их выполнять?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Специальные упражнения для подготовки к родам
точно не скажу, но думаю что тут нужно просто растягивать мышцы и укреплять те которые помогут выйти на свет ребенку, т.е. когда человек тужится, что участвует - пресс, внутренние мышцы, возможно даже ягодицы немного.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Специальные упражнения для подготовки к родам
если матка в данный момен будет в тонусе,Romistr писал(а):точно не скажу, но думаю что тут нужно просто растягивать мышцы и укреплять те которые помогут выйти на свет ребенку, т.е. когда человек тужится, что участвует - пресс, внутренние мышцы, возможно даже ягодицы немного.
она так и родит на месте от таких упр.
Без консультации врача,
упражнения беременным лучше самым не делать.
Мне врач запрещал носки стирать руками,
даже ограничивал такие движения,
после того как беременная сделала глобальную уборку дома.
Всё индивидуально.
Во время родов слушайте врача,
а не паникуйте,
он вам всё скажет как дышать и что делать,
что бы не навредить себе и малышу.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя