Специальные упражнения для подготовки к родам

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
PikkaChu
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 09:32

Специальные упражнения для подготовки к родам

Сообщение PikkaChu »

Знаю, что существуют применяют техники дыхания для облегчения болей при схватках и родах. Кроме этого слышала о существовании специальных упражнений для подготовки мышц к родам. Подскажите пожалуйста что они из себя представляют (упражнения) и как их выполнять?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Специальные упражнения для подготовки к родам

Сообщение Romistr »

точно не скажу, но думаю что тут нужно просто растягивать мышцы и укреплять те которые помогут выйти на свет ребенку, т.е. когда человек тужится, что участвует - пресс, внутренние мышцы, возможно даже ягодицы немного.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Специальные упражнения для подготовки к родам

Сообщение Лена »

Romistr писал(а):точно не скажу, но думаю что тут нужно просто растягивать мышцы и укреплять те которые помогут выйти на свет ребенку, т.е. когда человек тужится, что участвует - пресс, внутренние мышцы, возможно даже ягодицы немного.
если матка в данный момен будет в тонусе,
она так и родит на месте от таких упр.

Без консультации врача,
упражнения беременным лучше самым не делать.

Мне врач запрещал носки стирать руками,
даже ограничивал такие движения,
после того как беременная сделала глобальную уборку дома.

Всё индивидуально.

Во время родов слушайте врача,
а не паникуйте,
он вам всё скажет как дышать и что делать,
что бы не навредить себе и малышу.

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей