Есть надо, если худеть, то можно просто сесть на белковую диету. А тренировки легкими не бывают, впечатления не как после эротического массажа. Кушайте за 2 часа до тренировки и все нормуль. После тренировки, старайтесь меньше употреблять углеводов, скушайте курочку и будет Вам счастье.g100num писал(а):В том-то и дело, что кушать хочется, так что делать - заниматься или нет! Вот в чем вопрос? По моему мнению, если ты сам себе нравишься таким, какой ты есть - то и менять ничего не нужно. Поешьте перед степом - если тяжело будет заниматься, значит ешьте после него, вот и все! Просто если вы будете голодным, очень голодным заниматься - то неприятных впечатлений от занятия у вас будет хоть отбавляй и в другой раз заниматься просто совсем не захочется!
Когда есть до и после тренировки?
Модератор: anabol
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Когда есть до и после тренировки?
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Когда есть до и после тренировки?
Раньше тренировалась утром,
где то в девятом часу заходила в зал.
Мой первый тренер всегда спрашивал ,
что я завтракала , если пила только кофе и не
ела овсянку, он просто говорил -
"Пошла вон отсюда", разворачивался и уходил.
И ему пох было что я плачу, клиен я, баба и т.д.
где то в девятом часу заходила в зал.
Мой первый тренер всегда спрашивал ,
что я завтракала , если пила только кофе и не
ела овсянку, он просто говорил -
"Пошла вон отсюда", разворачивался и уходил.
И ему пох было что я плачу, клиен я, баба и т.д.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Когда есть до и после тренировки?
а я вапче ни умею занимацца ва фтарой палафини дня, прифычка
Ката на сушки, то на сафтрак тока пратыинь, а если на масси, то ишо и афсянка с исюмам
Ката на сушки, то на сафтрак тока пратыинь, а если на масси, то ишо и афсянка с исюмам
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Когда есть до и после тренировки?
В изюме вся сила!!!Саша Питерский писал(а):а я вапче ни умею занимацца ва фтарой палафини дня, прифычка
Ката на сушки, то на сафтрак тока пратыинь, а если на масси, то ишо и афсянка с исюмам
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Когда есть до и после тренировки?
на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
аминки увеличиваю.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Когда есть до и после тренировки?
Принцип почти один. Только тут конечное расщипление...Лена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Когда есть до и после тренировки?
апять типа пратыин воту держитьЛена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Когда есть до и после тренировки?
Саша Питерский писал(а):апять типа пратыин воту держитьЛена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
нее, здесь про воду ничего не скажу ,
от протеина не замечала
но он дует как то
( эт не пуки),
утром могу протеинчику попить,
когда скучный завтрак,
а потом в течении дня только амино.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Когда есть до и после тренировки?
а я бис пратыину нимагу. чичас ат 4 да 6 мерных лошкаф ф день сьидаю
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей