Когда есть до и после тренировки?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Cosmonaut
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 23 апр 2010, 05:13

Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Cosmonaut »

Хочу начать ходить в зал на степ. Интересует такой вопрос, можно ли есть до тренировки и после и сколько по времени, если нельзя. Слышала от знакомых, что если сильно хочется, то перед тренировкой можно съест шоколадку, т.к. это какой-то там легкий углевод для организма, а остальное нельзя, так ли это. Заранее спасибо за ответы!

ksu12
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 24 апр 2010, 18:03

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение ksu12 »

Есть нужно за 2 часа до тренировки, после тренировки употребляйте пищу когда вам захочеться.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

Угливоды, перит и посли!! Посли быстрые угливоды!
Во второй половине дня в основном белковую писчу!

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Лена »

Главное вовремя тренировки не жевать girl:-d32

Аватара пользователя
belka
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 19:45

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение belka »

Я ходила на занятия после работы, соответственно, нормально обедала где-то в час дня, и потом на занятиях, которые начинались в 6 часов вечера, чувствовала себя хорошо. На сытый желудок на степах не попрыгаешь! :) А после тренировки старалась уже не есть - может, только обезжиренный творог или яблоко...

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

belka писал(а):Я ходила на занятия после работы, соответственно, нормально обедала где-то в час дня, и потом на занятиях, которые начинались в 6 часов вечера, чувствовала себя хорошо. На сытый желудок на степах не попрыгаешь! :) А после тренировки старалась уже не есть - может, только обезжиренный творог или яблоко...
Правильно! Еще очень хорошо секс помогает после тренировки ночкой! Тоже сжигаются калории!

Аватара пользователя
g100num
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 12:25

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение g100num »

VITALYI25 писал(а): Правильно! Еще очень хорошо секс помогает после тренировки ночкой! Тоже сжигаются калории!
Так может - ну их на фиг эти тренировки, лучше сексом побольше заниматься и вообще не есть! Сразу похудеешь, ни живота не будет, ничего, да и вообще через какое-то время окочуришься! Зато в гробике будешь лежать худой и красивый!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

g100num писал(а):
VITALYI25 писал(а): Правильно! Еще очень хорошо секс помогает после тренировки ночкой! Тоже сжигаются калории!
Так может - ну их на фиг эти тренировки, лучше сексом побольше заниматься и вообще не есть! Сразу похудеешь, ни живота не будет, ничего, да и вообще через какое-то время окочуришься! Зато в гробике будешь лежать худой и красивый!
Нее, после секаса кушать хочется! Это получается такой нейтралитет после тренировки. Секас+поел и никакой побочки в повышении калорий. Приятно и полезно!
А у вас что-то слишком гуманный вариант, секс до смерти sku:8hds

Аватара пользователя
g100num
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 26 апр 2010, 12:25

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение g100num »

В том-то и дело, что кушать хочется, так что делать - заниматься или нет! Вот в чем вопрос? По моему мнению, если ты сам себе нравишься таким, какой ты есть - то и менять ничего не нужно. Поешьте перед степом - если тяжело будет заниматься, значит ешьте после него, вот и все! Просто если вы будете голодным, очень голодным заниматься - то неприятных впечатлений от занятия у вас будет хоть отбавляй и в другой раз заниматься просто совсем не захочется! ilovekach

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя