Когда есть до и после тренировки?

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

g100num писал(а):В том-то и дело, что кушать хочется, так что делать - заниматься или нет! Вот в чем вопрос? По моему мнению, если ты сам себе нравишься таким, какой ты есть - то и менять ничего не нужно. Поешьте перед степом - если тяжело будет заниматься, значит ешьте после него, вот и все! Просто если вы будете голодным, очень голодным заниматься - то неприятных впечатлений от занятия у вас будет хоть отбавляй и в другой раз заниматься просто совсем не захочется! ilovekach
Есть надо, если худеть, то можно просто сесть на белковую диету. А тренировки легкими не бывают, впечатления не как после эротического массажа. Кушайте за 2 часа до тренировки и все нормуль. После тренировки, старайтесь меньше употреблять углеводов, скушайте курочку и будет Вам счастье.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Лена »

Раньше тренировалась утром,
где то в девятом часу заходила в зал.
Мой первый тренер всегда спрашивал ,
что я завтракала , если пила только кофе и не
ела овсянку, он просто говорил -
"Пошла вон отсюда", разворачивался и уходил.
И ему пох было что я плачу, клиен я, баба и т.д.

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Саша Питерский »

а я вапче ни умею занимацца ва фтарой палафини дня, прифычка girl:-d32
Ката на сушки, то на сафтрак тока пратыинь, а если на масси, то ишо и афсянка с исюмам :-+bl

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

Саша Питерский писал(а):а я вапче ни умею занимацца ва фтарой палафини дня, прифычка girl:-d32
Ката на сушки, то на сафтрак тока пратыинь, а если на масси, то ишо и афсянка с исюмам :-+bl
В изюме вся сила!!! girl:-d32

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Лена »

на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение VITALYI25 »

Лена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
Принцип почти один. Только тут конечное расщипление...

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Саша Питерский »

Лена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
апять типа пратыин воту держить girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Лена »

Саша Питерский писал(а):
Лена писал(а):на сушке не пью протеин ,
аминки увеличиваю.
апять типа пратыин воту держить girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32
:-D :-D

нее, здесь про воду ничего не скажу ,
от протеина не замечала whist_;ds
но он дует как то whist_;ds
( эт не пуки),
утром могу протеинчику попить,
когда скучный завтрак,
а потом в течении дня только амино.

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Когда есть до и после тренировки?

Сообщение Саша Питерский »

а я бис пратыину нимагу. чичас ат 4 да 6 мерных лошкаф ф день сьидаю girl:-d32

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость