Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 18 дек 2017, 10:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 22 апр 2010, 20:35 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 20:19
Сообщения: 4
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Вынуждена заниматься спортом, в основном, дома. Хочу, чтобы пятая точка была как орех, делала выпады, приседания. Но результатов особых не вижу. Реально ли вообще в домашних условиях подкачать ягодицы?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Не получается подкачать ягодицы
Добавлено: 22 апр 2010, 20:35 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 22 апр 2010, 20:41 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Сообщения: 2594
Репутация: 12
Откуда: Алматы
Награды: 1
За вклад в развитие (1)
Сказал: 23 ед. Спасибо
Получил: 71 ед. Спасибо
Привет. В домашних почти не реально. Если конечно дом не оборудован под зал...
Одним двумя упражнениями тут не обойдетесь. Есть еще такие, кк наклоны со штангой до параллели пола, гиперэкстензии и мн. других. Интенсивность и правильное питание!!! Лучше ходить в зал!

_________________
Чем шире наши плечи-тем плотнее наши ряды!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 22 апр 2010, 21:22 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Сообщения: 674
Репутация: 3
Откуда: екатеринбург
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 17 ед. Спасибо
соглашусь.... и добавлю,что мясо качаеться,только при систематических тренеровках через день и постоянном поглащении белка....

_________________
движение - это жизнь!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 23 апр 2010, 06:52 
Майор
Майор

Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Сообщения: 1166
Репутация: 10
Откуда: Москва
Сказал: 44 ед. Спасибо
Получил: 35 ед. Спасибо
Tati писал(а):
Вынуждена заниматься спортом, в основном, дома. Хочу, чтобы пятая точка была как орех, делала выпады, приседания. Но результатов особых не вижу. Реально ли вообще в домашних условиях подкачать ягодицы?


Как орех может и не получится,
но в тонусе можно поддержать.

Попробуй махи и ходьбу по лестнице.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 23 апр 2010, 22:02 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 20:19
Сообщения: 4
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Спасибо, ребята, за советы, эх, видно придется в спортзал ходить.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 23 апр 2010, 22:02 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 20:19
Сообщения: 4
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
chizar писал(а):
соглашусь.... и добавлю,что мясо качаеться,только при систематических тренеровках через день и постоянном поглащении белка....

А я не поправлюсь от чрезмерного употребления белка?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 23 апр 2010, 23:10 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
вырастет не только орех но и все остальное, надо быть готовым.

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 24 апр 2010, 09:37 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Сообщения: 2594
Репутация: 12
Откуда: Алматы
Награды: 1
За вклад в развитие (1)
Сказал: 23 ед. Спасибо
Получил: 71 ед. Спасибо
Tati писал(а):
chizar писал(а):
соглашусь.... и добавлю,что мясо качаеться,только при систематических тренеровках через день и постоянном поглащении белка....

А я не поправлюсь от чрезмерного употребления белка?

У женщин очень хорошо развит анаболизм. От белка мышцы станут более крепче, это от углеводов Вас может распереть. Я так думаю, чрезмерное кол-во вы не наберете. Вы не едите ведь 6 раз в день мясо, курицу, яйца, творог и т.д....

_________________
Чем шире наши плечи-тем плотнее наши ряды!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Не получается подкачать ягодицы
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 12:25 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 04 окт 2011, 13:35
Сообщения: 8
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Самые лучшие упражнения для ягодиц - ходьба выпадами, приседения и становая тяга, но только с гантелями, и только так появиться эффект!!! Советую из собственного опыта


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Не получается подкачать ягодицы / Yt gjkexftncz gjlrfxfnm zujlbws