Многих женщин наверное интересует как можно сделать свою грудь более упругой и красивой на вид, без применения различных препаратов и скальпеля пластического хирурга...
Подскажите наилучшие и не очень сложные упражнения. Я думаю это для многих будет интересно и многие смогут поделится собственным разработанным комплексом упражнений.
Давайте сделаем себя ещё более совершенными!!!
Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
Модератор: anabol
- Knesika
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 22 апр 2010, 15:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Стаж: начальный
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
подойдут любые мужские упражнения,
многие женщины не делают низ груди
(жим вниз головой)
многие женщины не делают низ груди
(жим вниз головой)
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
тоже самое хотел сказать. "так же как и мужскую"
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
я паниимаю, чито мужики смотрють на груть, и думають - сиски!!! ну мужуки та панятна, чо с нас фзять та
Но дифчонки, вы ш и имеите этие самыя сиски. Уш каму как ни вам знать, чито качать женскаю груть нужна ни как мушскую. Иба женская груть эта вам ни мужицкая.
Будите качать "как мушскую" - палучите как мушскую. Будите качать прафильна - будить фсе красива
Так чта ф тренинги женских сисичкаф есть сваи нуансы, висьма сучествиные.
все понили? Кто ни понил - тот записываить и учить
Но дифчонки, вы ш и имеите этие самыя сиски. Уш каму как ни вам знать, чито качать женскаю груть нужна ни как мушскую. Иба женская груть эта вам ни мужицкая.
Будите качать "как мушскую" - палучите как мушскую. Будите качать прафильна - будить фсе красива
Так чта ф тренинги женских сисичкаф есть сваи нуансы, висьма сучествиные.
все понили? Кто ни понил - тот записываить и учить
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
какими такими упражнениями?Саша Питерский писал(а):все понили? Кто ни понил - тот записываить и учить
Грудь состоит из кожи и железистой ткани, прикрепленной к нижележащей мышечной мембране тяжами из соединительной ткани. Вокруг молочной железы и между ее долями лежит жир. Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах; у некоторых пожилых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. Одно из следствий - размер груди может сильно зависеть от диеты. У некоторых женщин, однако, железистой ткани много больше, чем жира, и размер их груди меньше зависит от веса тела. Рост желез частично управляется гормонами, что объясняет, почему размер груди может меняться в течение менструального цикла или после менопаузы. На размер груди могут также повлиять противозачаточные таблетки.
Анатомия женской груди Под молочной железой лежит большая грудная мышца. У своего нижнего конца она сливается с поперечными мышцами торса. Под ней находятся ребра, а далее легкие. Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями невозможно. Можно, конечно, развить нижележащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере самой груди. Нельзя также подтянуть упражнениями обвисшую грудь. Верхняя граница груди находится обычно у второго или третьего ребра, считая от ключицы. Поперек грудной клетки она простирается от подмышки до грудины, а нижняя граница - складка под грудью - в норме находится в районе седьмого или восьмого ребра.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
Рома, поставь нормальные сиськи!!! чиво скилет там один..
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Как быстро и эффективно подкачать мышцы груди?
и теми, к каторым привычныя фсе мужуки, и спицыфичными.Romistr писал(а):
какими такими упражнениями?
самае глафнае - эта акиценты. Читобы сама форма сиски была красивай и паттянутай, грутную мышыцу женчинам нужна пракачивать па трукому, нимнога, но па трукому
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей