эта если денгаф мала. А када муж даеть денек многа - то фтыкаим телимагазин и пакупаим фсе, на чом абищають пахудеть и приапристи идиалную фигуру, работая ат 5 да 15 минутак ф деньMartinadonelle писал(а):Простой и проверенный способ - крутить каждый день минут по 10-15 (в два-три сеанса) хула-хуп, проще говоря обруч. Ну и качайте пресс поднятием и опусканием торса.
Как накачать быстро накачать пресс?
Модератор: anabol
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Как накачать быстро накачать пресс?
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Как накачать быстро накачать пресс?
Да какая разница чего крутить-вертеть? Мужиками пусть вертит, если хочет. Главное что бы потребление калорий было 80-85 от затрат. И буит со временем плоский живот.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Как накачать быстро накачать пресс?
не все сразу,Romistr писал(а):по поводу скакалки согласен, только слабо себе представляю эту картину, прыгающие тетенки 52го размера.
прыгучисть развивать можно
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Как накачать быстро накачать пресс?
а хто их диржать будит?Лена писал(а):не все сразу,Romistr писал(а):по поводу скакалки согласен, только слабо себе представляю эту картину, прыгающие тетенки 52го размера.
прыгучисть развивать можно
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Как накачать быстро накачать пресс?
потом подержишь,VITALYI25 писал(а):а хто их диржать будит?Лена писал(а):не все сразу,Romistr писал(а):по поводу скакалки согласен, только слабо себе представляю эту картину, прыгающие тетенки 52го размера.
прыгучисть развивать можно
когда попрыгает
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей