Внутренние мышцы бедра

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Lika
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 11:34

Внутренние мышцы бедра

Сообщение Lika »

Здравствуйте! Интересуют действенные методы прокачки мышц внутреннего бедра - очень проблемное у меня место, слабо поддается укреплению.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Внутренние мышцы бедра

Сообщение Romistr »

если имелось ввиду внутренняя часть бедра, то есть хороший тренажер для сведения ног, он есть в лобом более менее приличном зале.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Внутренние мышцы бедра

Сообщение Лена »

плие с гантелькой ,
жим ногами плие, там тоже внутр.работают.

Martinadonelle
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 15:07

Re: Внутренние мышцы бедра

Сообщение Martinadonelle »

Если вы хотите укрепить мышцы в домашних условиях - приседайте, разведя максимально широко колени. Плюс укрепляющие кремы.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Внутренние мышцы бедра

Сообщение Лена »

Укрепляющие крема фигня !
Трата денег.
Крем через кожу до мышц не пройдет,
крем два слоя проходит всего

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость