Занятия на тренажерах после долгой болезни
Модератор: anabol
- kamara
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 22 апр 2010, 10:35
Занятия на тренажерах после долгой болезни
Почти три года я провела дома из-за обострения хронического заболевания (ревмокардит). Конечно тонус мышц сильно ослаб и очень хочется поскорее войти в хорошую форму. Есть ли какие-нибудь щадящие программы занятий на тренажерах, чтобы не слишком перегружать сразу сердце?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни
если проблема с сердцем, в первую очередь нужна консультация врача, а уже после возможность тренировок, вполне вероятно вам подойдут аэробные нагрузки чтобы как раз сердце и укреплять
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни
Лезть на тренажоры сразу ненадо это уж точно!!!
И консультация врача нужна 100%.
Мне кажеться что сначала надо просто делать элементарную зарядку и не больше и не раньше чем через 4 месяца только уже переходить на ЛЁГКИЕ повторю ЛЁГКИЕ!!! веса.И всё делать очень и очень не спеша.
И консультация врача нужна 100%.
Мне кажеться что сначала надо просто делать элементарную зарядку и не больше и не раньше чем через 4 месяца только уже переходить на ЛЁГКИЕ повторю ЛЁГКИЕ!!! веса.И всё делать очень и очень не спеша.
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни
если Вы пойдете в зал,kamara писал(а):Почти три года я провела дома из-за обострения хронического заболевания (ревмокардит). Конечно тонус мышц сильно ослаб и очень хочется поскорее войти в хорошую форму. Есть ли какие-нибудь щадящие программы занятий на тренажерах, чтобы не слишком перегружать сразу сердце?
есть смысл купить напульсник
и во время занятий следить за пульсом ,
что бы определить нагрузку которая будет безопасна для Вас.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей