Занятия на тренажерах после долгой болезни

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
kamara
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 22 апр 2010, 10:35

Занятия на тренажерах после долгой болезни

Сообщение kamara »

Почти три года я провела дома из-за обострения хронического заболевания (ревмокардит). Конечно тонус мышц сильно ослаб и очень хочется поскорее войти в хорошую форму. Есть ли какие-нибудь щадящие программы занятий на тренажерах, чтобы не слишком перегружать сразу сердце?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни

Сообщение Romistr »

если проблема с сердцем, в первую очередь нужна консультация врача, а уже после возможность тренировок, вполне вероятно вам подойдут аэробные нагрузки чтобы как раз сердце и укреплять

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни

Сообщение MOILOT »

Лезть на тренажоры сразу ненадо это уж точно!!!
И консультация врача нужна 100%.
Мне кажеться что сначала надо просто делать элементарную зарядку и не больше и не раньше чем через 4 месяца только уже переходить на ЛЁГКИЕ повторю ЛЁГКИЕ!!! веса.И всё делать очень и очень не спеша.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Занятия на тренажерах после долгой болезни

Сообщение Лена »

kamara писал(а):Почти три года я провела дома из-за обострения хронического заболевания (ревмокардит). Конечно тонус мышц сильно ослаб и очень хочется поскорее войти в хорошую форму. Есть ли какие-нибудь щадящие программы занятий на тренажерах, чтобы не слишком перегружать сразу сердце?
если Вы пойдете в зал,
есть смысл купить напульсник
и во время занятий следить за пульсом ,
что бы определить нагрузку которая будет безопасна для Вас.

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей