Программа для новичка, последовательность упражнений

Мужчинам вход запрещен: фитнес, восстановление и улучшение фигуры, диеты и комплексы упражнений для девушек

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Tigress
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 15:23

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Tigress »

Благодарю за ответы. Если бы я простудила болело бы не только при нагрузке, думаю... Буду осторожнее, понаблюдаю ещё.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение VITALYI25 »

Tigress писал(а):Благодарю за ответы. Если бы я простудила болело бы не только при нагрузке, думаю... Буду осторожнее, понаблюдаю ещё.
эт не простуда!

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Лена »

Tigress,надо к дядечке хорошему манульщику сходить,
он хрясь по шее, потом по спине,
больно, но как новенькая потом.

Аватара пользователя
Tigress
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 15:23

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Tigress »

Всем доброго дня!
Спина больше не беспокоила, но появилась другая фигулина - хруст в коленях при приседаниях. Порылась на форуме - не нашла ничего подобного...
У тренера спросила, мне сказали, что ничего страшного, главное чтоб боли не было при этом (боли нет, но как-то стремно постоянно "хрустеть" при приседаниях), потом я пошла к врачу фитнес-центра, врач тоже руками развел - не знаю :unknw: .
Я не трус, но мало ли чего... здоровьеце-то не казённое...
Очень хотелось бы услышать мнение опытных, сталкивались ли, нет ли в этом проблемы? Мож витаминов каких покушать?

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение VITALYI25 »

Было такое, ничего, со временем прошло

Аватара пользователя
Tigress
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 15:23

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Tigress »

С непривычки просто?
Вы меня утешили rose:-fjer8

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение VITALYI25 »

Tigress писал(а):С непривычки просто?
Вы меня утешили rose:-fjer8
Правильно, внимание нужно уделять своему здоровью в первую очередь. Если не Вы, то кто же...
Не у всех организм идеален, так что могут и пощелкивания быть, пока не привыкнет... У меня так с правым коленом было.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Romistr »

отличные фото, с пилоткой так вообще :drinks:

Я как долго не позанимаюсь, то при приседе тоже самое хруст, говорят соли отложения, через пару тренировок все проходит, не заморачивался даже с этим.

Аватара пользователя
Tigress
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 15:23

Re: Программа для новичка, последовательность упражнений

Сообщение Tigress »

Благодарю вас за поддержку, очень приятно что не обходите вниманием ilovekach
Romistr, спасибо за комплимент :)

Ответить

Вернуться в «Только для девушек и женщин»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей