Что бы еще такое съесть...

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Re: Чем занимаетесь после тренинга?

Сообщение Дмитрий »

таблетки есть и правда такие) погугли ;)
Эльдар, ну как ты видел, детское питание дороже обойдется, чем протеин ;)
что я тебе советую: сметанка с творожком утром и вечером, яйца, ряженка, ЧЕЧЕВИЦА, ФАСОЛЬ, ГОРОХ, РИС.
если пердеж от гороха и прочего, НЕ ЕШЬ КАРТОШКУ И ХЛЕБ С ГОРОХОМ, ФАСОЛЬЮ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ.

там белка ахуенное кол-во.
мой тренер ваще божится, что протеин никогда не пил, только аминки на пике. так что не беда. кушай еду ;)

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Чем занимаетесь после тренинга?

Сообщение Kabanovsky »

Павел писал(а):Слушай, если ты в селе жывеш то можеш у соседей молочко покупать, ето самый лучый протеин, парное молоко! или свежайшые куриные яйца выпивать с солькой,вообще идеально.
Еще лучше отделять белки и пить только их ... с солькой, раньше так делал, не очень вкусно, но зато хорошо усваивается :-+kr

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение anabol »

верно...в желтках лишние жиры,холестерин

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение Русич »

холестерин там полезный. и его мало

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение Kabanovsky »

Русич писал(а):холестерин там полезный. и его мало
При условии, что нормальный билдер сьедает в сутки (должен) хотя бы 10к яиц, то норма по холестерину будет превышена в 10 раз, если все это с желтками=читай здесь Рубрика "Человек это то, что он ест" статья "Белок & желток"
http://www.kachkov.net/open.php?url=htt ... id_rub=312

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение anabol »

добавил две статейки:
про холестерин http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=823
и про яйки http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=824

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение Русич »

про яйки я теж выкладывал статью хорошую.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение Павел »

Так ли это, если хавать каждый день больше 2 яиц, то будет мноооого мнооого бляшек, и даже в юном возрасте? Желток жалко выливатЬ, самый вкусный ведь :)) !

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Что бы еще такое съесть...

Сообщение a-lloyd »

можешь хоть 10 штук есть. В яйцах холестерин "полезный". А желтки придется выбрасывать, в них жир.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей