таблетки есть и правда такие) погугли
Эльдар, ну как ты видел, детское питание дороже обойдется, чем протеин
что я тебе советую: сметанка с творожком утром и вечером, яйца, ряженка, ЧЕЧЕВИЦА, ФАСОЛЬ, ГОРОХ, РИС.
если пердеж от гороха и прочего, НЕ ЕШЬ КАРТОШКУ И ХЛЕБ С ГОРОХОМ, ФАСОЛЬЮ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ.
там белка ахуенное кол-во.
мой тренер ваще божится, что протеин никогда не пил, только аминки на пике. так что не беда. кушай еду
Что бы еще такое съесть...
Модератор: anabol
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Чем занимаетесь после тренинга?
Еще лучше отделять белки и пить только их ... с солькой, раньше так делал, не очень вкусно, но зато хорошо усваиваетсяПавел писал(а):Слушай, если ты в селе жывеш то можеш у соседей молочко покупать, ето самый лучый протеин, парное молоко! или свежайшые куриные яйца выпивать с солькой,вообще идеально.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Что бы еще такое съесть...
верно...в желтках лишние жиры,холестерин
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Что бы еще такое съесть...
холестерин там полезный. и его мало
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Что бы еще такое съесть...
При условии, что нормальный билдер сьедает в сутки (должен) хотя бы 10к яиц, то норма по холестерину будет превышена в 10 раз, если все это с желтками=читай здесь Рубрика "Человек это то, что он ест" статья "Белок & желток"Русич писал(а):холестерин там полезный. и его мало
http://www.kachkov.net/open.php?url=htt ... id_rub=312
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Что бы еще такое съесть...
добавил две статейки:
про холестерин http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=823
и про яйки http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=824
про холестерин http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=823
и про яйки http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=8&t=824
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Что бы еще такое съесть...
про яйки я теж выкладывал статью хорошую.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Что бы еще такое съесть...
Так ли это, если хавать каждый день больше 2 яиц, то будет мноооого мнооого бляшек, и даже в юном возрасте? Желток жалко выливатЬ, самый вкусный ведь !
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Что бы еще такое съесть...
можешь хоть 10 штук есть. В яйцах холестерин "полезный". А желтки придется выбрасывать, в них жир.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей