Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 22 июн 2017, 14:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите пожалуйста с набором веса!
СообщениеДобавлено: 10 май 2016, 02:37 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 10 май 2016, 02:06
Сообщения: 1
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Привет уважаемые форумчане! Мне 20 лет, мой рост 187. Где то в начале февраля этого года я увидел что вешу 67 кг и тогда я решил что не хочу больше быть дрищем и начал набирать вес. Сейчас в начале мая я вешу уже 85кг но тут я заметил что потолстели у меня только живот и простите за выражение зад, руки как палками были так и остались(я понимаю что без физ нагрузок руки больше не станут но я хотел хоть что то набрать,а то у меня не было ни жиру ни мышц). Я хочу начать заниматься спортом, у меня есть гантели в интернете посмотрел упражнения, также хочу отжиматься(в тренажерный зал к сожалению у меня нет времени ходить, могу заниматься только дома и во дворе на турнике, так как я студент и у меня много учебы и еще есть кое какие причины). Но проблема вот в чем, сегодня я прочитал статью о калориях и о том что если я начну заниматься хотя бы 3 раза в неделю то мой организм будет употреблять больше калорий чем получать, в следствии я начну худеть,а этого мне не надо. Я так понял надо есть еще больше, но куда больше я не знаю и так ем 5 раз в день. На всех видео говорят что лучше купить гейнер там много калорий. Помогите мне кто знает как правильно питаться, напишите в личку. Просто у меня нет друзей качков и сам я никогда этим не занимался в зал как я уже сказал нету времени ходить разве только на каникулах. (сори за ошибки я из украины)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Помогите пожалуйста с набором веса!
Добавлено: 10 май 2016, 02:37 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Помогите пожалуйста с набором веса! / Gjvjubnt gj;fkeqcnf c yf,jhjv dtcf!