Становая, инсулин и срочная еда
Модератор: anabol
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Становая, инсулин и срочная еда
Последние дни замечаю за собой, что последующие дни после становой, начинается срочная потребность в пище, т.е. резко за одну минуту наступает голод и есть хочется намного чаще чем раньше, прям до небольшой тошноты, так есть хочется что как будто месяц не ел, поджелудочная чтоли так работает с инсулином и производной от этого.
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 14 июн 2008, 17:08
Re: Становая, инсулин и срочная еда
а ты перед тренировкой что нибудь ешь
если да то тогда увеличь углеводы
около 70-100г(быстрые+медленные)
да и про жиры не забывай(при работе на силу 5 повторений и ниже)
короче надо их подгонять под себя
что бы после тренировки уровень сахара не падал слишком сильно(сильный голод.головокружение прочее)
если да то тогда увеличь углеводы
около 70-100г(быстрые+медленные)
да и про жиры не забывай(при работе на силу 5 повторений и ниже)
короче надо их подгонять под себя
что бы после тренировки уровень сахара не падал слишком сильно(сильный голод.головокружение прочее)
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Становая, инсулин и срочная еда
да тут не после тренировки, в последующие дни пока организм восстанавливается
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей