Становая, инсулин и срочная еда

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Становая, инсулин и срочная еда

Сообщение Romistr »

Последние дни замечаю за собой, что последующие дни после становой, начинается срочная потребность в пище, т.е. резко за одну минуту наступает голод и есть хочется намного чаще чем раньше, прям до небольшой тошноты, так есть хочется что как будто месяц не ел, поджелудочная чтоли так работает с инсулином и производной от этого.

FAT
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 14 июн 2008, 17:08

Re: Становая, инсулин и срочная еда

Сообщение FAT »

а ты перед тренировкой что нибудь ешь
если да то тогда увеличь углеводы
около 70-100г(быстрые+медленные)
да и про жиры не забывай(при работе на силу 5 повторений и ниже)
короче надо их подгонять под себя
что бы после тренировки уровень сахара не падал слишком сильно(сильный голод.головокружение прочее)

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Становая, инсулин и срочная еда

Сообщение Romistr »

да тут не после тренировки, в последующие дни пока организм восстанавливается koko-:y6

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей