Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 19 окт 2017, 02:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Накачать ноги
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 15:01 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 26 окт 2012, 14:48
Сообщения: 2
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Доброго времени суток)
Хочу накачать ноги, в частности бедра, тоись все, что выше колена
Икры уже второстепенно...
Помогите определиться с питанием и упражнениями для кача
Если был толстячком, то может сам справился, а так очень худые ноги и определиться с вопросами почему худые и как накачать не могу :(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Накачать ноги
Добавлено: 26 окт 2012, 15:01 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать ноги
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 18:34 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
много и тяжело приседай и делай становую глубоко, и будут нереальные ноги

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать ноги
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 20:55 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 26 окт 2012, 14:48
Сообщения: 2
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
А с питанием как, что лучше кушать, читал, что каждый продукт по своему влияет на ту или иную часть тела...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Накачать ноги
СообщениеДобавлено: 27 окт 2012, 10:09 
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Сообщения: 3395
Репутация: 21
Откуда: Москва
Рекорды: 5
Сказал: 58 ед. Спасибо
Получил: 197 ед. Спасибо
основа набора массы это много белка и в меру углеводов, это не касается отдельных частей тела, ешь творог, яйца, молоко если есть финансы то и спортпит

_________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ от KACHKOV.NET


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Накачать ноги / Yfrfxfnm yjub