Для худеющего 6 бананов в день - не лучший выбор, явно. Но в твоем случае можешь хоть с утра до вечера есть.Горыныч писал(а):Медиум, для повышения уровня образованности - почему на бананы налегать не стоит? 2 банана три раза в не критично же? роли не думаю что большой играет, но интересно почему так думаешь.
Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
Модератор: anabol
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
ответ именно в той форме, в которой хотел его услышать. кратко но по делу. спасибо
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
В бананах очень много крахмала. Все равно, что картошку есть.
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 31 окт 2012, 21:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
это реально, но очень тяжело, сначала лучше сбросить весь лишний жир , а потом работать на массу.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 18 авг 2011, 12:46
- Рост: 0
- Вес: 0
- Стаж: 6
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 82
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Тренажерный зал: World Gym
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
в идеале да..побегать там..подиетится..сбросить лишний вес а потом набирать.но если не хочется то можно и так..тлько это будет долго долго.
сало будет уходить мясо нарастать..как вот у меня. у меня полтора года вес стоял на 94 килограмах. объемы уменьшались..т.е. ало уходило мясо росло.
сало будет уходить мясо нарастать..как вот у меня. у меня полтора года вес стоял на 94 килограмах. объемы уменьшались..т.е. ало уходило мясо росло.
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
Почитал много интересных комментариев, так как тоже задался такой целью. Только у меня такой вопрос - я занимаюсь уже где-то месяц, по 2 тренировки в неделю, сбросил около 2 килограмм с 88 до 86 при росте 191. Как вы думаете, 2 раз в неделю тренировок достаточно или это бессмысленная трата времени?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
при правильном питании и грамотной проге достаточно,Vincent писал(а):Почитал много интересных комментариев, так как тоже задался такой целью. Только у меня такой вопрос - я занимаюсь уже где-то месяц, по 2 тренировки в неделю, сбросил около 2 килограмм с 88 до 86 при росте 191. Как вы думаете, 2 раз в неделю тренировок достаточно или это бессмысленная трата времени?
3 конечно лучше будет,но и 2 нормально
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?
Ну на тренировках я обычно почти не выполняю тяжелых силовых упражнений. Так в основном - бег минут 15, потом разминка/растяжка, потом 2-3 различных упражнения на пресс по несколько подходов каждый, и в конце отжимания от пола + несколько канатов.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей