Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Med1uM »

Горыныч писал(а):Медиум, для повышения уровня образованности - почему на бананы налегать не стоит? 2 банана три раза в не критично же? роли не думаю что большой играет, но интересно почему так думаешь.
Для худеющего 6 бананов в день - не лучший выбор, явно. Но в твоем случае можешь хоть с утра до вечера есть.

Аватара пользователя
Горыныч
Сержант
Сержант
Сообщения: 147
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
Рост: 170
Вес: 63
Стаж: с апреля 2012
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: РФ

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Горыныч »

ответ именно в той форме, в которой хотел его услышать. кратко но по делу. спасибо :obnim:

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Васька »

В бананах очень много крахмала. Все равно, что картошку есть.

Брукс
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 31 окт 2012, 21:52
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Брукс »

это реально, но очень тяжело, сначала лучше сбросить весь лишний жир , а потом работать на массу.

4kobon
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 18 авг 2011, 12:46
Рост: 0
Вес: 0
Стаж: 6
Соревнования: нет
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 42
Обьем талии в см.: 82
Обьем груди на выдохе, в см.: 120
Тренажерный зал: World Gym

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение 4kobon »

в идеале да..побегать там..подиетится..сбросить лишний вес а потом набирать.но если не хочется то можно и так..тлько это будет долго долго.
сало будет уходить мясо нарастать..как вот у меня. у меня полтора года вес стоял на 94 килограмах. объемы уменьшались..т.е. ало уходило мясо росло.

Аватара пользователя
Vincent
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 140
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Vincent »

Почитал много интересных комментариев, так как тоже задался такой целью. Только у меня такой вопрос - я занимаюсь уже где-то месяц, по 2 тренировки в неделю, сбросил около 2 килограмм с 88 до 86 при росте 191. Как вы думаете, 2 раз в неделю тренировок достаточно или это бессмысленная трата времени?

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение anabol »

Vincent писал(а):Почитал много интересных комментариев, так как тоже задался такой целью. Только у меня такой вопрос - я занимаюсь уже где-то месяц, по 2 тренировки в неделю, сбросил около 2 килограмм с 88 до 86 при росте 191. Как вы думаете, 2 раз в неделю тренировок достаточно или это бессмысленная трата времени?
при правильном питании и грамотной проге достаточно,
3 конечно лучше будет,но и 2 нормально

Аватара пользователя
Vincent
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 140
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Убрать живот и нарастить мышцы одновременно, реально?

Сообщение Vincent »

Ну на тренировках я обычно почти не выполняю тяжелых силовых упражнений. Так в основном - бег минут 15, потом разминка/растяжка, потом 2-3 различных упражнения на пресс по несколько подходов каждый, и в конце отжимания от пола + несколько канатов.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя