Еда на работе

[Павел]

Устроился на работу в свой кантра клаб, около 8 часов работать надо, качалка рядом, но вот еды нету, что с собой брать луче всего, и чтоб еда но чтоб готовить не надо было долго, и можно ли хавать 3-4 раза в день протеин, чтоб не навредить Здоровью?

[Русич]

в рецептах я выкладывал рецепт пирога и запеканки. бери с собой, без проблем.

[Ёмми!]

Столько мго протеина не надо.
Бери с собой яблоки, бананы, бутерброды
Я на парах в универе умудрялась и мясо жевать, и творогпохавать, и салатиком прикусить. Так что считаю все зависит от тебя самого.

[Romistr]

Конечно нельзя заменять обычную пищу протеином, это добавка к основному питанию, есть конечно заменители пищи но я им особо не доверяю, т.к. организму нужна клетчатка и многие витамины, из того что просто готовится, курица например, всегда можно ее сварить, пожарить или ту же курицу-гриль купить.

[Павел]

Благодарю, вот скоро и попробую что оно.

[anabol]

творог бери...пару пачек...только не жирный
а курицу лучше все таки самому приготовить!

[FAT]

1п.творога(3.8%)+1ст.геркулеса=499ккал 44г.белка 49г.углеводов 14г.жира
1п.творога(3.8%)+1\2ст.пшена=579ккал 46г.белка 74г.углеводов 11г.жира
3 яйца+100г.фиников=723ккал 34г.белка 77г.углеводов 31г.жира и т.д

[Павел]

Благодарю, кстати, работа у меня-спасатель в басейне, так что времени на еду очень много

[Дмитрий]

берёшь рис, промываешь раз 8, в воду(больше воды, БОЛЬШЕ!!) 15 варишь, промываешь водой(иначе клейстер получится), заливаешь кипятком, сливаешь воду, кидаешь масло, соль. вуаля, ахуенная каша я ею питаюсь) кастрюлю утром целую варю и в гермитичную херню сую 2,5 литра в объёме. можно курицу добавить, куски отодрать дома от костей, чтобы руки не пачкать, и кинуть сверху.