Углеводное чередование

Рэйка

reacnhappy писал(а):

Как просто набрать вес? Я худой.
-------------

просто надо много кушать

Агентка

Larence

reacnhappy писал(а):

Как просто набрать вес? Я худой.
-------------

надо растянуть желудок для начала, пей жидкости многоооо.

Med1uM

reacnhappy писал(а):

Как просто набрать вес? Я худой.

Если не хочешь бесформенной массы (которая, поверь, тебе никакого удовольствия не принесет), у тебя один выход - глубоко вдохнуть, выдохнуть, пойти в зал и поменять свою жизнь) Во как загнул.

grdorowa

Учет ремонтов в сервисном центре.

«Учет ремонтов в сервисном центре» очень удобная и необходимая программа, название которой полностью говорит само за себя и за все свои возможности. Ее главная цель – это учет в ремонтной мастерской, который будет отражать всю информацию о заказе.

Данная программа будет необходима для различного рода фирм, компаний и сервисных центров, занимающихся непосредственно ремонтом различной аппаратуры и техники.http://orderprogram.net/index.php?categoryID=556

AbdulAziz

Виталий писал(а):

Med1uM писал(а):

Виталий писал(а):

Изъёбство очередное...

В принципе да, но что-то рациональное тут есть.

Рациональное во всей этой телеге это углеводно-белковое чередование..
По сути я тебе о том же писал почти по диете - два-три дня сокращаешь калории, уклон в сторону белков, день загрузка с максимумом углеводов(относительный максимум, т.е. не обжёрство, всё подряд мести, т.к. организм перестроился на сокращённую программу потребления и излишки отложатся не туда куда надо),а в разумных пределах..
По чередованию при наборе массы Любер советовал, если склероз меня не подводит, две недели строго на белках, затем неделя загрузки на углеводах.. Вот не помню точно пропорции... либо месяц на белках, две недели угли.. Рекомендовано было натуралам.
А в этой статейке хер пойми.. Мало-средне-много.. механизмы какие-то.. тайны сакральные от бодибилдеров.... Всё проще.. Имха, конечно..

Виталий, на диете при сбросе жирка в день загрузки углеводами сложные угли даже вечером нужно есть??

Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Углеводное чередование

Кто сейчас на конференции