Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 22 авг 2017, 12:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Углеводное чередование
СообщениеДобавлено: 08 мар 2012, 22:16 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
reacnhappy писал(а):
Как просто набрать вес? Я худой.
-------------

просто надо много кушать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводное чередование
Добавлено: 08 мар 2012, 22:16 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводное чередование
СообщениеДобавлено: 09 мар 2012, 08:31 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Сообщения: 1419
Репутация: -6
Откуда: Казахстан
Сказал: 26 ед. Спасибо
Получил: 19 ед. Спасибо
reacnhappy писал(а):
Как просто набрать вес? Я худой.
-------------



надо растянуть желудок для начала, пей жидкости многоооо.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводное чередование
СообщениеДобавлено: 09 мар 2012, 15:23 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
reacnhappy писал(а):
Как просто набрать вес? Я худой.

Если не хочешь бесформенной массы (которая, поверь, тебе никакого удовольствия не принесет), у тебя один выход - глубоко вдохнуть, выдохнуть, пойти в зал и поменять свою жизнь) Во как загнул.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Программы
СообщениеДобавлено: 05 июн 2012, 02:05 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 05 июн 2012, 01:41
Сообщения: 1
Репутация: 0
Откуда: Киргизия
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Учет ремонтов в сервисном центре.

«Учет ремонтов в сервисном центре» очень удобная и необходимая программа, название которой полностью говорит само за себя и за все свои возможности. Ее главная цель – это учет в ремонтной мастерской, который будет отражать всю информацию о заказе.

Данная программа будет необходима для различного рода фирм, компаний и сервисных центров, занимающихся непосредственно ремонтом различной аппаратуры и техники.http://orderprogram.net/index.php?categoryID=556


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводное чередование
СообщениеДобавлено: 10 июл 2012, 09:43 
Ефрейтор
Ефрейтор

Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Сообщения: 54
Репутация: 0
Сказал: 6 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Виталий писал(а):
Med1uM писал(а):
Виталий писал(а):
Изъёбство очередное...

В принципе да, но что-то рациональное тут есть.


Рациональное во всей этой телеге это углеводно-белковое чередование..
По сути я тебе о том же писал почти по диете - два-три дня сокращаешь калории, уклон в сторону белков, день загрузка с максимумом углеводов(относительный максимум, т.е. не обжёрство, всё подряд мести, т.к. организм перестроился на сокращённую программу потребления и излишки отложатся не туда куда надо),а в разумных пределах..
По чередованию при наборе массы Любер советовал, если склероз меня не подводит, две недели строго на белках, затем неделя загрузки на углеводах.. Вот не помню точно пропорции... либо месяц на белках, две недели угли.. Рекомендовано было натуралам.
А в этой статейке хер пойми.. Мало-средне-много.. механизмы какие-то.. тайны сакральные от бодибилдеров.... Всё проще.. Имха, конечно..


Виталий, на диете при сбросе жирка в день загрузки углеводами сложные угли даже вечером нужно есть??


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу Пред.  1, 2




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Углеводное чередование / Euktdjlyjt xthtljdfybt