Ребята, помогите девушке)))
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 01 мар 2012, 17:04
Ребята, помогите девушке)))
Ребят, помогите кто чем может))))Я девушка, мне 18.Хочу набрать вес(у меня рост 170. Вес-46 кг).хочу добрать, но с условием, что это будет происходить в "правельных" местах.Вот на днях иду за обониментом на тренажеры. Советовали люди посидеть на протеине, но я читала о том, что это вредно и что он оч нехорошо действует на почки. у меня раньше именно с ними проблеммы и были.вот сижу теперь и думаю, что мне делать. Кто как думает?????
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Ребята, помогите девушке)))
Ну если вам протеин вреден, то курица, кальмары, мясо, грибы, хлеб и все остальное где есть белок вам тоже ужасно вредно :-).
В остальном, вам скорее лучше попить гейнера, т.к. там углеводы, все гейнеры на ваш выбор.Не читайте до обеда советских газет! ("Собачье сердце")
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 01 мар 2012, 17:04
Re: Ребята, помогите девушке)))
"В остальном, вам скорее лучше попить гейнера, т.к. там углеводы, все гейнеры на ваш выбор."
я так понимаю, что они разные есть.так как тогда во всем этом не запутаться???(спасибо за совет. Вы меня успокоили)
я так понимаю, что они разные есть.так как тогда во всем этом не запутаться???(спасибо за совет. Вы меня успокоили)
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Ребята, помогите девушке)))
Выбирать следует по серьезности целей, витаминному составу и конечно финансовым возможностям. Только имейте ввиду, от гейнера гарантированно поправитесь если будете его принимать 2-3 раза в день между перерывами в основном питании. При этом если протеин может давать сухую массу, то гейнер дает немного и жирка, не заплывете конечно, но к норме должны выйти.
Иностранные гейнеры проверены с ними цели достигните успешнее, из русских можно запросто выпекать пироги добавляя в тесто, ну или употреблять с жирным молоком.
Я лично люблю Dymatize. Например Elite mass или этот тоже известный бренд Muscle juice
Иностранные гейнеры проверены с ними цели достигните успешнее, из русских можно запросто выпекать пироги добавляя в тесто, ну или употреблять с жирным молоком.
Я лично люблю Dymatize. Например Elite mass или этот тоже известный бренд Muscle juice
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Ребята, помогите девушке)))
"Набрать вес" имеете ввиду мышцы? "В правильных местах" это где? Ягодицы? ОК.. возможно.. одно место.. Дальше? Грудь? не получится.. Ещё что?Иришка писал(а):Ребят, помогите кто чем может))))Я девушка, мне 18.Хочу набрать вес(у меня рост 170. Вес-46 кг).хочу добрать, но с условием, что это будет происходить в "правельных" местах.Вот на днях иду за обониментом на тренажеры. Советовали люди посидеть на протеине, но я читала о том, что это вредно и что он оч нехорошо действует на почки. у меня раньше именно с ними проблеммы и были.вот сижу теперь и думаю, что мне делать. Кто как думает?????
Совет: разберитесь для начала с тем, что вы хотите получить от тренировок в тренажёрном зале.. Увеличить правильные места или общую массу тела за счёт гипертрофии мышечной ткани, получить спортивное тело?
По протеину согласен с Романом.. Для почек вреден не протеин(белок по русски), а его чрезмерное колличество в рационе.. т.е. если употреблять будете ТОЛЬКО протеин(другие белковые продукты), тогда да, проблемы с почками вам обеспечены.. и не только.. Для нормального функционирования организма в меню должно быть достаточное кол-во углеводов, жиров, клетчатки - помочь желудку справиться с возросшими объёмами пищи..
И по гейнеру.. Не думаю, что девушка сумеет тренироваться настолько интенсивно, чтобы "освоить" гейнер.. Скорее всего это выльется в отложение лишних кг в "неправельных местах".. типа талии..
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Ребята, помогите девушке)))
Да, по поводу груди забыл предупредить :-))). Грудные мышцы да, можно увеличить, а вот саму грудь (женскую нет), а вот ягодицы сколько угодно.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Ребята, помогите девушке)))
Если задача стоит набрать вес, т.к. 46 кг там яно или супер метаболизм, или вообще девушка ничего не ест, то протеинчег не думаю, что поможет быстро, от гейнера результат уже через недели три будет, с учетом, что тренироваться так же нужно будет учиться, как и правильно питаться.Виталий писал(а):И по гейнеру.. Не думаю, что девушка сумеет тренироваться настолько интенсивно, чтобы "освоить" гейнер.. Скорее всего это выльется в отложение лишних кг в "неправельных местах".. типа талии..
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Ребята, помогите девушке)))
А надо быстро?Romistr писал(а):Если задача стоит набрать вес, т.к. 46 кг там яно или супер метаболизм, или вообще девушка ничего не ест, то протеинчег не думаю, что поможет быстро, от гейнера результат уже через недели три будет, с учетом, что тренироваться так же нужно будет учиться, как и правильно питаться.Виталий писал(а):И по гейнеру.. Не думаю, что девушка сумеет тренироваться настолько интенсивно, чтобы "освоить" гейнер.. Скорее всего это выльется в отложение лишних кг в "неправельных местах".. типа талии..
Насчёт питаться - сначала правильно питаться, потом спорт. добавки, когда устаканится диета и станет понятно, чего не хватает и не хватает ли?
Железо не даст вес при ошибках в питании и ошибки эти БАДами не исправляются.. Помочь - да, строить на них своё меню - нет.
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 01 мар 2012, 17:04
Re: Ребята, помогите девушке)))
в том-то и дело-быстро не нужно.Я же для себя хочу, а не для какого-то конкретного момента.Касательно "правильных мест" о груди речь и не шла. Скорее просто вес должен распологаться по телу равномерно. Получить в конечном итоге гиганский зад я не хочу.Питаюсь я нормально. Просто у меня в роду все женщины достаточно миниатюрные. Ну вот и я не отстаю.
Итак, у нас есть 2 точки зрения. Вы люди умные в этом вопросе, что посоветуйте????
Итак, у нас есть 2 точки зрения. Вы люди умные в этом вопросе, что посоветуйте????
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей