Нужно ли закрывать углеводное окно на сушке? Сегодня тренер в зале (мастер спорта) заинтересовался как сушусь и прочим и подсказал что что бы не пожечь мышцы во время сушки нужно обязательно закрывать "углеводное окно" съедать шоколадку после тренировки сразу же что даже когда перед соревнованиями люди сушаться они последние две недели быстрых углеводов после трени закидывают и его друг прямо сахар ел после тренировки что бы это окно закрыть. Что вы на это скажите? Меня эта информация если честно слегка удивила. А что вы по этому поводу подскажите?
Вот примерную подтверждающую статейку нашёл. http://max-body.ru/stati/pitanie/pitani ... dinge.html
Углеводное окно на сушке.
Модератор: anabol
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Углеводное окно на сушке.
Не нужно.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей