Решил создать темку с полезными фруктами/овощами. Надеюсь форумчане поделятся опытом. Какие из ниже перечисленных продуктов будут хороши для набора массы, а какие откровенно ненужны/вредны? Заранее спасибо
1). Бананы.
2). Абрикосы и курага.
3). Яблоки.
4). Киви.
Эти, как я читал, полезны.
5). Грейпфруты, как я вычитал на форуме, хороши для сжигания жиров. Есть ли смысл их периодически кушать если качаешься на массу?
А что касается этих, кто-нить может подсказать?
6). Редька/редиска.
7). МАндарины.
. Хурма.
9) Гранаты.
Фрукты/овощи всякие разные
Модератор: anabol
- DanTe
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 20 ноя 2009, 20:54
- Рост: 170
- Вес: 70
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Рязань
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Фрукты/овощи всякие разные
съешь вагон бананов
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Фрукты/овощи всякие разные
Фрукты = витамины, микроэлементы, пищевые волокна. Содержат быстрые угливоды что не есть гуд - чем слаще фрукт, тем их больше. Не обжирайся, вообщем...DanTe писал(а):Решил создать темку с полезными фруктами/овощами. Надеюсь форумчане поделятся опытом. Какие из ниже перечисленных продуктов будут хороши для набора массы, а какие откровенно ненужны/вредны? Заранее спасибо
А вообще вопрос дурацкий...
- demon
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 14 дек 2010, 11:10
Re: Фрукты/овощи всякие разные
Привет всем, про грейпы тренер мой говорит что полная лажа, просто миф
- Herkins
- Рядовой
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: 08 мар 2011, 10:26
Re: Фрукты/овощи всякие разные
Я слышал, что яблоки хороши...
- Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Фрукты/овощи всякие разные
у нас все почти после качалки хавают бананы!
- Pavlikotmorozov
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 08:58
Re: Фрукты/овощи всякие разные
Яблоко по моему тоже неплохо.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: 27 сен 2011, 14:32
Re: Фрукты/овощи всякие разные
ИМХО полезно умеренное разнообразие в наборе принимаемых овощей и фруктов
Так же нужно знать когда и сколько их есть, например фрукты НЕ следует регулярно есть на ночь, но нужно есть с утра, во время перекусов (лучше в первой половине дня), в тренировочные есть дни до и после тренировки.
Так же нужно знать когда и сколько их есть, например фрукты НЕ следует регулярно есть на ночь, но нужно есть с утра, во время перекусов (лучше в первой половине дня), в тренировочные есть дни до и после тренировки.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя