Фруктоза или сахар

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Фруктоза или сахар

Сообщение Romistr »

Сахар вообще не ем, т.е. чай без него, конфеты и торты ем по праздникам только, и не потому, что, слежу за диетой, просто не хочется мне его. Но вот досталось мне несколько пачек фруктозы на халяву, выкидывать жалко.

Использовать ее или нет вот в чем вопрос, с одной стороны пишут, что мол, полезна, а вот некоторые американские ученые считают, что, именно фруктоза является причиной ожирения американцев.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение Виталий »

Всё хорошо в меру.. не ешь всю и сразу))))

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):Но вот досталось мне несколько пачек фруктозы на халяву, выкидывать жалко..
Продай кому нибудь! Купи протеин!

Аватара пользователя
Strapper
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 21:53
Рост: 183
Вес: 85
Стаж: 19.02.2009/ 24 октября 2009 (2 серия)
Жим лежа: 90
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 90
Становая тяга: 110
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: СПб

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение Strapper »

вообще - фруктозу можно добавлять в каши вместо сахара. сладко. вкусно и мало углеводов, так как слаще сахара. кроме того - это не химия, а натуральный продукт. фруктоза для своей переработки не требует инсулин (вроде так). участвует в образовании жирных кислот. и о да!!! переизбыток приводит к ожирению (это в книгах Фалеева есть). ну и плюс не повышает уровень глюкозы в крови...

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение Gerakl »

Читал на медицинском форуме что фруктоза которую продают в основном ненастоящая,получена на заводе химическим путем из сахара

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение Лена »

Romistr писал(а):некоторые американские ученые считают, что, именно фруктоза является причиной ожирения американцев.
если использовать в меру, ожирения не будет :))

Используй как обычный сахар, вреда не будет.

Оставь до лета,
летом ягоды прокрутишь с фруктозой,
зимой можно в кашу, творог добавлять,
и вкусно и полезно :-+sp

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Фруктоза или сахар

Сообщение Васька »

Cсолько той фруктозы? Рублей на 150? Если посчитать количество продуктов, которое мы выбрасываем каждый день, то можно и не париться.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей