я худой

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
саид
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 10 янв 2010, 18:31

я худой

Сообщение саид »

я худой, что кушать что бы набрать вес, к полноте вообще не склонен

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: я худой

Сообщение Виталий »

Всё тоже что сейчас, тока в два раза больше))

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: я худой

Сообщение Romistr »

Много спать, есть 6 раз в день, чувство голода должно вообще не появляться. Мясо, гречку, рис, сметану и творог.

Если после этого все равно будешь худым, добавь в рацион коктейль из гейнера пару раз в день.

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: я худой

Сообщение MOILOT »

Romistr писал(а):Много спать, есть 6 раз в день, чувство голода должно вообще не появляться. Мясо, гречку, рис, сметану и творог.

Если после этого все равно будешь худым, добавь в рацион коктейль из гейнера пару раз в день.
100% :) Согласен так и делай

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: я худой

Сообщение Саша Питерский »

Romistr писал(а):Много спать, есть 6 раз в день, чувство голода должно вообще не появляться. Мясо, гречку, рис, сметану и творог.

Если после этого все равно будешь худым, добавь в рацион коктейль из гейнера пару раз в день.
MOILOT писал(а):
Romistr писал(а):Много спать, есть 6 раз в день, чувство голода должно вообще не появляться. Мясо, гречку, рис, сметану и творог.

Если после этого все равно будешь худым, добавь в рацион коктейль из гейнера пару раз в день.
100% :) Согласен так и делай
правильна - так и делай, можит паталстеишь... на килаграм girl:-d32

Если у чилавека митабализм высокай, а паходу так и есть, то пусть он хоть 6 раз в день пачку майанеза хаваить с пильменЯми, ничиво он ни набирет ь существина.
Тута нужна идти и занимацца пад присмотрам тренира, и сматреть, на какия нагрузки будеть аткликацца тельце.
Не исключон варияньть, что без легкой фармпатдержки вапще ничиво не палучицца.
Видел таких, ага, ни ф каня корм как гаварять :-+bl

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: я худой

Сообщение MOILOT »

правильна - так и делай, можит паталстеишь... на килаграм girl:-d32

Если у чилавека митабализм высокай, а паходу так и есть, то пусть он хоть 6 раз в день пачку майанеза хаваить с пильменЯми, ничиво он ни набирет ь существина.
Тута нужна идти и занимацца пад присмотрам тренира, и сматреть, на какия нагрузки будеть аткликацца тельце.
Не исключон варияньть, что без легкой фармпатдержки вапще ничиво не палучицца.
Видел таких, ага, ни ф каня корм как гаварять :-+bl[/quote]

С этим тоже нельзя не согласиться!:da:-:
Но кушать тоже надо.Ато некоторые приходят в зал глаза впалые вид уставший сразу видно не жравши не спавши и удивляються что это у них вес не растёт и результат падает.А на фарму всегда успеет сесть :)

саид
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 10 янв 2010, 18:31

Re: я худой

Сообщение саид »

MOILOT писал(а):правильна - так и делай, можит паталстеишь... на килаграм girl:-d32

Если у чилавека митабализм высокай, а паходу так и есть, то пусть он хоть 6 раз в день пачку майанеза хаваить с пильменЯми, ничиво он ни набирет ь существина.
Тута нужна идти и занимацца пад присмотрам тренира, и сматреть, на какия нагрузки будеть аткликацца тельце.
Не исключон варияньть, что без легкой фармпатдержки вапще ничиво не палучицца.
Видел таких, ага, ни ф каня корм как гаварять :-+bl
С этим тоже нельзя не согласиться!:da:-:
Но кушать тоже надо.Ато некоторые приходят в зал глаза впалые вид уставший сразу видно не жравши не спавши и удивляються что это у них вес не растёт и результат падает.А на фарму всегда успеет сесть :)[/quote]

Ну спасиба мужики, месяц пройдет взвешусь, может 100 грам и наберу

Мелкий глаз
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 13:53

Re: я худой

Сообщение Мелкий глаз »

Наверное неверный образ жизни, а не только питание

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей