Что есть перед тренировкой

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Bolshoy
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 28 окт 2007, 10:07

Что есть перед тренировкой

Сообщение Bolshoy »

Чего поесть перед тяжелой лифтерской тренировкой? вообще ем 4 яйца за 2 часа до треньки, гречку и молока стакан, как считаете правильно?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Сообщение Romistr »

Вообще нормально, можно протеина или гейнера выпить, даст заряд энергии, главное не наедаться прямо перед тренировкой т.к. ОПАСНО для жизни :D, почувствуешь как при тяжелом приседе например начнет чувствоваться в пузе то что сьел до этого :D

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

я обычно за 1,5-2 часа каши с мясом нахомячу и всё проходит хорошо..) сил много

Аватара пользователя
Andrew
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:26

Re: Тяжелая тренировка

Сообщение Andrew »

я перед тренировкой говяжий фарш тушу и с гречкой 50 на 50 смешиваю и ем, плотно, но без фанатизма.
за 2-2,5 часа.
Прет гораздо лучше, чем от яиц или творога :D

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Re: Тяжелая тренировка

Сообщение Дмитрий »

я стараюсь не очень жирно покушать то, что за часик не будет мешать заниматься :)

Аватара пользователя
Fenix
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 31 дек 2007, 13:15
Рост: 173
Вес: 73
Жим лежа: 85
Присед: 0
Становая тяга: 0
Контактная информация:

Re: Что есть перед тренировкой

Сообщение Fenix »

За пару часов до тренировки что-нибудь мясное, а именно перед тренировкой яблоко или апельсин.

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: Что есть перед тренировкой

Сообщение chizar »

пью протеин за час или несколько яиц с аминокислотами... после хаваю основательно... прикольно прет :sht

Аватара пользователя
Gnuss
Младший лейтенант
Младший лейтенант
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
Рост: 178
Вес: 86
Стаж: 2,5+2
Соревнования: любительские
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 165
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Тула (область)
Контактная информация:

Re: Что есть перед тренировкой

Сообщение Gnuss »

как всегда налуплюсь пирожков с мясом и одну БэПэшку и вкачалку, знаю что плохо, а что поделать- студент :-+bl

Аватара пользователя
edik
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Рост: 177
Вес: 77
Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
Жим лежа: 70
Присед: 90
Становая тяга: 70
Откуда: Днепропетровск
Контактная информация:

Re: Что есть перед тренировкой

Сообщение edik »

а я вобще нечего не емм перед тренеровкой, Ем после тренеровки (в 9 вечера) и в 12 творог >:)

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя