Что есть перед тренировкой
Модератор: anabol
- Bolshoy
- Рядовой
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 28 окт 2007, 10:07
Что есть перед тренировкой
Чего поесть перед тяжелой лифтерской тренировкой? вообще ем 4 яйца за 2 часа до треньки, гречку и молока стакан, как считаете правильно?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
- Andrew
- Рядовой
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:26
Re: Тяжелая тренировка
я перед тренировкой говяжий фарш тушу и с гречкой 50 на 50 смешиваю и ем, плотно, но без фанатизма.
за 2-2,5 часа.
Прет гораздо лучше, чем от яиц или творога :D
за 2-2,5 часа.
Прет гораздо лучше, чем от яиц или творога :D
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Тяжелая тренировка
я стараюсь не очень жирно покушать то, что за часик не будет мешать заниматься
- Fenix
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 31 дек 2007, 13:15
- Рост: 173
- Вес: 73
- Жим лежа: 85
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Контактная информация:
Re: Что есть перед тренировкой
За пару часов до тренировки что-нибудь мясное, а именно перед тренировкой яблоко или апельсин.
- chizar
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
- Рост: 187
- Вес: 112
- Стаж: 3.5
- Соревнования: не было
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 130
- Откуда: екатеринбург
- Контактная информация:
Re: Что есть перед тренировкой
пью протеин за час или несколько яиц с аминокислотами... после хаваю основательно... прикольно прет
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Что есть перед тренировкой
как всегда налуплюсь пирожков с мясом и одну БэПэшку и вкачалку, знаю что плохо, а что поделать- студент
- edik
- Лейтенант
- Сообщения: 570
- Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
- Рост: 177
- Вес: 77
- Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
- Жим лежа: 70
- Присед: 90
- Становая тяга: 70
- Откуда: Днепропетровск
- Контактная информация:
Re: Что есть перед тренировкой
а я вобще нечего не емм перед тренеровкой, Ем после тренеровки (в 9 вечера) и в 12 творог
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя