Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Сообщение VITALYI25 »

Думаю многим будет полезно знать это.
http://www.faleev.com/about_muscles/muscles/m002.html

Аватара пользователя
Strapper
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 21:53
Рост: 183
Вес: 85
Стаж: 19.02.2009/ 24 октября 2009 (2 серия)
Жим лежа: 90
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 90
Становая тяга: 110
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: СПб

Re: Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Сообщение Strapper »

читал книги данного автора - зацепило. Один момент начал реализовывать (постепенно) - это его таблица разделения продуктов питания по видам (и собственно по разности воздействия на организм и усвояемость). Начал питаться по данной системе - ощущения напишу месяца через 2-3... ilovekach

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Сообщение VITALYI25 »

Strapper писал(а):читал книги данного автора - зацепило. Один момент начал реализовывать (постепенно) - это его таблица разделения продуктов питания по видам (и собственно по разности воздействия на организм и усвояемость). Начал питаться по данной системе - ощущения напишу месяца через 2-3... ilovekach
Я единственно стопорнулся в данном совете по ссылке потому, что предпологаю такой вариант не безопасен для печени.
Не все ведь хорошее, что пишут о хорошем. Есть и темная сторона некоторых хороших советов, поэтому нужно иногда задуматься.
Мое мнение потому изменилось, что кажется вредным чрезмерное выделение поджелудочной железы будет влиять не благотворно... Может я и не прав. Кто знает точно, посоветуйте!

Аватара пользователя
oledocenko
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
Рост: 173
Вес: 68
Стаж: 1.5 года
Соревнования: Нет
Жим лежа: 80
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 105
Становая тяга: 5
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Не принимаю .
Травмы: Растяжения связок колена , растяжения поясницы (неоднократно) , что-то сделал с квадрицепсами (присел слишком большим весом) не мог нормально приседать месяца 2 ...
Откуда: Гайсин

Re: Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Сообщение oledocenko »

То есть секрет набора массы - есть больше и запивать чайной ложкой растительного масла ?

Аватара пользователя
Sly
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 57
Зарегистрирован: 21 май 2011, 12:15
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 2 года
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 100
Присед: 200
Становая тяга: 220
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: не принимаю

Re: Секрет наращивания массы тела, пригодный для всех.

Сообщение Sly »

Интересная статейка :sht

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 37 гостей