Крутой завтрак

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Vardan
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 28 сен 2009, 14:35

Крутой завтрак

Сообщение Vardan »

Друзья оцените сие блюдо, нашел на одном форуме, сам завтракаю так три дня - мне нравится:

1. 100 -150 гр. овсяных хлопьев
2. 0,5л. -0,7л. обезжиренного молока
3. 250 гр. обезжиренного творога
4. банан или яблоко или ягоды (по вкусу), можно мед, варенье, кому что нравится
Первоисточник еще предлагал туда 30 гр. протеина добавить, но я считаю, что итак нормально.
Все смешивается в блендере до однородной массы и выпивается как коктейль с большим удовольствием.
В итоге имеем около 80гр. белка + достаточно углеводов (не помню сколько)
готовиться быстро, пьется с удовольствием.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Крутой завтрак

Сообщение Лена »

сие блюдо похоже на пирог :))

http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php ... 10&start=0

Пирог супер! :-+sp

Надо поробовать в жидком виде :))

Vardan
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 28 сен 2009, 14:35

Re: Крутой завтрак

Сообщение Vardan »

Некоторые еще яйца добавляют или только белок от яиц, а мне и так нормально.

Vardan
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 28 сен 2009, 14:35

Re: Крутой завтрак

Сообщение Vardan »

Друзья, расскажите чем вы завтракаете?

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Крутой завтрак

Сообщение VITALYI25 »

У меня, как и у обычного человека. Ем все!!! Стараюсь меньше жаренного и всякой херни, типа чипсы, колы и т.д.
Конечно больше стараться есть мяса и каши, так же натур. молочных продуктов.

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Крутой завтрак

Сообщение Лена »

каша,
мюсли,
творог,
омлет,
орехи,
тортик.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Крутой завтрак

Сообщение VITALYI25 »

Лена писал(а):каша,
мюсли,
творог,
омлет,
орехи,
тортик.
Ну ТОРТИК Обязательно!!! :-D
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Крутой завтрак

Сообщение Лена »

VITALYI25 писал(а):Ну ТОРТИК Обязательно!!! :-D
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!
это для работы мозга!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Крутой завтрак

Сообщение VITALYI25 »

Лена писал(а):
VITALYI25 писал(а):Ну ТОРТИК Обязательно!!! :-D
Ленуся не упустила!!!
Хотя не увлекайся сладким!!!
это для работы мозга!
Так там и орешки работають...

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей