Сжигаем жир

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
SHARPEJ
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
Рост: 175
Вес: 93
Стаж: 10
Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
Жим лежа: 180
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 220
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 120
Откуда: Lithuania

Сжигаем жир

Сообщение SHARPEJ »

7.00ч
1.
100гр риса + изюм+1 банан

2.
10.00ч
1п 0% творога + йогурт 0%

3.
14-15ч
200гр курицы + 100гр риса или гречка + овощной салат с кефиром

17-18ч
1п 0% творога + йогурт 0%

4.
21-22ч
200гр курицы + 2 ломтика хлеба (черный)+салат с кефиром

1. ВИТАМИНЫ В
2. ВИТАМИНЫ С
3. L-КАРНИТИН
4. АМИНО

Аватара пользователя
Варвар
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 30 июл 2009, 13:50
Рост: 182
Вес: 95
Стаж: с 1999 г.
Жим лежа: 130
Присед: 160
Становая тяга: 180
Откуда: Воронеж

Re: Сжигаем жир

Сообщение Варвар »

я сейчас на этой деете сужу короче 10 кг. потерял за 2 месяца.

Аватара пользователя
SHARPEJ
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
Рост: 175
Вес: 93
Стаж: 10
Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
Жим лежа: 180
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 220
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 120
Откуда: Lithuania

Re: Сжигаем жир

Сообщение SHARPEJ »

:-+sp у меня вес быстрей падал 9кг за 3 недели.Но ето зависит от организма человека.
:-+sp :-+sp

KAI-72
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:16
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Сжигаем жир

Сообщение KAI-72 »

Блин, надо попробовать. Я в своё время на гречке сидел. За пару месяцев 13 кг ушло, но и мясо сдулась много...

Мелкий глаз
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 16 фев 2010, 13:53

Re: Сжигаем жир

Сообщение Мелкий глаз »

не понял, так это же гречка и рис, сплошные углеводы

november
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07

Re: Сжигаем жир

Сообщение november »

не понял, так это же гречка и рис, сплошные углеводы.....углеводы нужны для работы организма они если человек не лежит на диване не выделяются в жир. ешьте меньше жареного и сладкого

november
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07

Re: Сжигаем жир

Сообщение november »

да и еще убивайтесь по полной и все! я вот пресс на брусьях качаю и приседаю после каждой тренировки потею сильно. еще важно не пить лимионад есть сладкое и жареное. . так я за полгода сбросил 20 кг и теперь стройный как кипарис ilovekach

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей