7.00ч
1.
100гр риса + изюм+1 банан
2.
10.00ч
1п 0% творога + йогурт 0%
3.
14-15ч
200гр курицы + 100гр риса или гречка + овощной салат с кефиром
17-18ч
1п 0% творога + йогурт 0%
4.
21-22ч
200гр курицы + 2 ломтика хлеба (черный)+салат с кефиром
1. ВИТАМИНЫ В
2. ВИТАМИНЫ С
3. L-КАРНИТИН
4. АМИНО
Сжигаем жир
Модератор: anabol
- SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
- Варвар
- Рядовой
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 30 июл 2009, 13:50
- Рост: 182
- Вес: 95
- Стаж: с 1999 г.
- Жим лежа: 130
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Откуда: Воронеж
Re: Сжигаем жир
я сейчас на этой деете сужу короче 10 кг. потерял за 2 месяца.
- SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: Сжигаем жир
у меня вес быстрей падал 9кг за 3 недели.Но ето зависит от организма человека.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: 28 окт 2009, 19:16
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Сжигаем жир
Блин, надо попробовать. Я в своё время на гречке сидел. За пару месяцев 13 кг ушло, но и мясо сдулась много...
-
- Рядовой
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: 16 фев 2010, 13:53
Re: Сжигаем жир
не понял, так это же гречка и рис, сплошные углеводы
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07
Re: Сжигаем жир
не понял, так это же гречка и рис, сплошные углеводы.....углеводы нужны для работы организма они если человек не лежит на диване не выделяются в жир. ешьте меньше жареного и сладкого
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07
Re: Сжигаем жир
да и еще убивайтесь по полной и все! я вот пресс на брусьях качаю и приседаю после каждой тренировки потею сильно. еще важно не пить лимионад есть сладкое и жареное. . так я за полгода сбросил 20 кг и теперь стройный как кипарис
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 42 гостя