Что кушать?

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
ExtraDriw
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 22 июл 2009, 22:18

Что кушать?

Сообщение ExtraDriw »

Хочу нарастить мышечную массу, что посоветуете кушать недорого и полезно?

ЗЫ. Я совсем в этом деле не шарю, буду благодарен за полезные советы.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Что кушать?

Сообщение VITALYI25 »

ExtraDriw писал(а):Хочу нарастить мышечную массу, что посоветуете кушать недорого и полезно?

ЗЫ. Я совсем в этом деле не шарю, буду благодарен за полезные советы.
Для набора м.массы нужны белки. Нужно кушать и много!!! Из натуральных продуктов, ешь больше молочного и яиц. В рыбе много белков и др. морепродуктах.
А если из специализированного питания, то вариантов очень много. Зайдешь в любой спорт.магазин и там все обо всем питании объяснят.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Что кушать?

Сообщение anabol »

недорого и полезно это каши,яйки,молоко,творог,курица

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Что кушать?

Сообщение Павел »

Все, особенно мясо, молочка и яйца

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Что кушать?

Сообщение Larence »

3 раза в день пей такой коктейль.
на 150 грамм молока одно сырое яйцо + покроши белый хлеб туда и насыпь сахара и взбей все это. 3 раза в день пей между приемами пищи.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Что кушать?

Сообщение VITALYI25 »

Надо бы попробовать!!! :da:-: Рахмет!
Это ты сам придумал такое?

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Что кушать?

Сообщение Larence »

VITALYI25 писал(а):Надо бы попробовать!!! :da:-: Рахмет!
Это ты сам придумал такое?
нет это тренер по вольной борьбе своим спортсменами говорил это пить когда перед соревнованиями надо было набрать килограммы.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Что кушать?

Сообщение anabol »

ток с сахаром поаккуратней

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Что кушать?

Сообщение VITALYI25 »

anabol писал(а):ток с сахаром поаккуратней
В смысле, Анаб?

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей