Голод
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 21:02
Re: Голод
ИМХО, так аппетит только ухудшить можно. Чтобы аппетит был, нужно приучить свой организм к большому объёму пищи....Да, сначала тяжело, можно сказать ешь через силу, но потом организм привыкает и сам начинает требовать. Я например, уже не могу терпеть даже малейшего чувства голода=). Я так с октября до мая набрал 16 кг)))
-
- Младший сержант
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 10 мар 2009, 22:05
- Рост: 180
- Вес: 78
- Стаж: 2,5 года
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 165
- Откуда: Салават
- Контактная информация:
Re: Голод
Кратковременное голодание - не более 24 часов - является сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки, следующие после суток голодания небольшая потеря веса полностью компенсируется, а в последующие сутки происходит суперкомпенсация - количество структурных белков организма несколько превышает таковое до голодания.
Кратковременное голодание, применяемое с анаболической целью проводится без предварительного очищения кишечника. 1 раз в 7 или 10 дней. Под суточным голоданием подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приемами пищи. Например: от ужина до ужина, или от завтрака до завтрака. Во время голодания с целью приглушения чувства голода можно пить щелочные минеральные воды. Первый прием пищи после суточного голодания не должен содержать большого количества белков, иначе развивается стойкое возбуждение нервной системы и нарушение сна. Количество тех или иных продуктов в восстановительном периоде, который длится также 24 часа определяется опытным путем. Продукты те же, что и обычно, но в уменьшенных количествах.
Кратковременное голодание, применяемое с анаболической целью проводится без предварительного очищения кишечника. 1 раз в 7 или 10 дней. Под суточным голоданием подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приемами пищи. Например: от ужина до ужина, или от завтрака до завтрака. Во время голодания с целью приглушения чувства голода можно пить щелочные минеральные воды. Первый прием пищи после суточного голодания не должен содержать большого количества белков, иначе развивается стойкое возбуждение нервной системы и нарушение сна. Количество тех или иных продуктов в восстановительном периоде, который длится также 24 часа определяется опытным путем. Продукты те же, что и обычно, но в уменьшенных количествах.
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07
Re: Голод
на голод организм пугается,можно сказать так, и потом когда начнете есть не обижайтесь на весы. вы начнете жиреть
просто питайтесь и больше занимайтесь спортом..Да и на фига портить желудок и мучать самого себя ешьте сколько хотите
просто питайтесь и больше занимайтесь спортом..Да и на фига портить желудок и мучать самого себя ешьте сколько хотите
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 41 гость