Голод

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
БуцБаБаЦ
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 12 ноя 2008, 21:02

Re: Голод

Сообщение БуцБаБаЦ »

ИМХО, так аппетит только ухудшить можно. Чтобы аппетит был, нужно приучить свой организм к большому объёму пищи....Да, сначала тяжело, можно сказать ешь через силу, но потом организм привыкает и сам начинает требовать. Я например, уже не могу терпеть даже малейшего чувства голода=). Я так с октября до мая набрал 16 кг)))

АЛЕКСАНДР
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 10 мар 2009, 22:05
Рост: 180
Вес: 78
Стаж: 2,5 года
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 165
Откуда: Салават
Контактная информация:

Re: Голод

Сообщение АЛЕКСАНДР »

Кратковременное голодание - не более 24 часов - является сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки, следующие после суток голодания небольшая потеря веса полностью компенсируется, а в последующие сутки происходит суперкомпенсация - количество структурных белков организма несколько превышает таковое до голодания.
Кратковременное голодание, применяемое с анаболической целью проводится без предварительного очищения кишечника. 1 раз в 7 или 10 дней. Под суточным голоданием подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приемами пищи. Например: от ужина до ужина, или от завтрака до завтрака. Во время голодания с целью приглушения чувства голода можно пить щелочные минеральные воды. Первый прием пищи после суточного голодания не должен содержать большого количества белков, иначе развивается стойкое возбуждение нервной системы и нарушение сна. Количество тех или иных продуктов в восстановительном периоде, который длится также 24 часа определяется опытным путем. Продукты те же, что и обычно, но в уменьшенных количествах.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Голод

Сообщение Павел »

Седня апетит зверский!

november
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 23:07

Re: Голод

Сообщение november »

на голод организм пугается,можно сказать так, и потом когда начнете есть не обижайтесь на весы. вы начнете жиреть
просто питайтесь и больше занимайтесь спортом..Да и на фига портить желудок и мучать самого себя ешьте сколько хотите :-+sp

Sant3hniK
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 09:07

Re: Голод

Сообщение Sant3hniK »

все правельно больще жрите и больше качайтесь и все будет чётко :pardon:

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей