творог

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: творог

Сообщение Larence »

я ем творог сверху сахара насыпаю + со сметаной смешиваю и запиваю питьевый йогуртом

Glessio
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 13 апр 2009, 15:05

Re: творог

Сообщение Glessio »

я около 700 грамм в день ем творог 2 процентный, почти во всех премах пищи, но это не всегда, потому что нужно так же получать белок и из мяса. а творог вечером ем без всего, и ни че привык, кислый творог тоже вкусный, если еще и молоком запивать, то воопще класс)))

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: творог

Сообщение chizar »

1-2 пачки с молоком + сахер= :-+sp прикольная и вкусная штука

maskachok
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41

Re: творог

Сообщение maskachok »

А мне нравиться, могу хоть вообще без всего, можно с молоком, когда на 200 гр творога пол литра молока, прикольно. Вообще ем творог два раза в день, на ночь и сразу после тренировки. Хотя надо отметить, что творог жирный, на рынке покупаю, там обезжиренного не дают, зато натуральный, без сои...
Кстати, кисломолочные продукты с сахаром есть не рекомендуется, кальций не усваивается...

malibu
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 20 апр 2009, 15:28

Re: творог

Сообщение malibu »

100-150 гр. творога + банан + горсть замороженных ягод (для вкуса) + залить стаканом кефира, очень гуд, пьётся без проблем)

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: творог

Сообщение Olejan »

да творожок тема, в субботу килограмм слопал :bb

maskachok
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41

Re: творог

Сообщение maskachok »

Кстати, рекомендую попробывать замутить "квашу".
Рецепты КВАШИ
Для приготовления «кваши» можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя, так называемые, «каши быстрого приготовления». Будьте внимательны и обязательно посмотрите на время приготовления каши, указанное на упаковке. Если меньше трех минут – не годится. Если от трех минут и больше – смесь пригодна. К готовой смеси злаковых хлопьев добавить в соответствующей пропорции гречневую крупу и перемолотое в муку пшено. Это нужно делать для увеличения количества биологического калия и железа. Еще нам понадобится мед, свежий укроп, петрушка, чеснок. А также либо кефир, либо простокваша, либо ряженка. Не био, а самые простые, обычные. Готовится очень просто.
Взять 0,5-1 стакан смеси хлопьев и высыпать в стеклянную или фарфоровую миску, добавить в смесь одну столовую ложку мелко нарезанного укропа, одну столовую ложку мелко нарезанной петрушки, выдавить в смесь один средний зубчик чеснока и добавить одну чайную ложку меда. Затем взять либо кефир, либо ряженку, либо простоквашу и залить приготовленную смесь, тщательно размешать до состояния жидкой сметаны.
Оставить приготовленную смесь на столе при комнатной температуре, накрыв чистым полотенцем на 6-8 часов. Можно приготовить смесь вечером, утром можно ею позавтракать. Это рецепт для тех, кто хочет убрать лишний вес.
Для тех, кто хочет немного набрать вес.
К злаковой смеси нужно добавить одну столовую ложку натертых орехов, одну столовую ложку натертого шоколада, одну чайную ложку меда и две столовых ложки густой сметаны. Залить либо кефиром, либо ряженкой, либо простоквашей и оставить на ночь для созревания.
Этот рецепт будет не менее действенен, чем первый, для восстановления здоровья желудочно-кишечного тракта, только для ослабленного организма.
Если, вдруг, у вас аллергия на продукты пчеловодства, то вместо меда можно использовать джем. Хорошо использовать сироп шиповника. В этом случае нужно взять одну столовую ложку сиропа.
Если вы страдаете аллергией на молоко и молочные продукты, то вместо кефира, простокваши или ряженки можно воспользоваться соками. Лучше яблочный (зеленый) или персиковый.

Аватара пользователя
Hellsin666
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 13 фев 2009, 17:21
Рост: 186
Вес: 94
Стаж: 1 год 3 месяца
Соревнования: любительские соревнования по типу Богатырских игор
Жим лежа: 110
Присед: 145
Становая тяга: 175
Откуда: Киев

Re: творог

Сообщение Hellsin666 »

а я 500г творога 5%-ого с изюмом или курогой и медом ем! :-+sp

Аватара пользователя
Scort
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 18 июн 2009, 13:14

Re: творог

Сообщение Scort »

malibu писал(а):100-150 гр. творога + банан + горсть замороженных ягод (для вкуса) + залить стаканом кефира, очень гуд, пьётся без проблем)
Нормально. Не пробовал. Творог ем стандартно, с сахаром и немного добавляю сметанки. Нужно попробовать так :)

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 39 гостей