Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 23 мар 2019, 03:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 13:14 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3530
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
chizar писал(а):
я каждый день в свой рацион с утра добовил недавно по 1 грейфрукту... эфект поразительный... жир с живота сходит чуть ли не на глазах,а вес на весах по утрам остаеться тот же....

а засчет чего эффект,как думаешь?

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Добавлено: 01 янв 1970, 03:00 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 13:23 
Полковник
Полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Сообщения: 1766
Репутация: 11
Откуда: Тюмень.
Сказал: 54 ед. Спасибо
Получил: 46 ед. Спасибо
chizar писал(а):
я каждый день в свой рацион с утра добовил недавно по 1 грейфрукту... эфект поразительный... жир с живота сходит чуть ли не на глазах,а вес на весах по утрам остаеться тот же....

Ты решил пропиарить грейфрут? :) гг скептически отношусь к чудо эффектам.

_________________
Как пожрёшь, так и пожмёшь.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 13:53 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Сообщения: 669
Репутация: 3
Откуда: екатеринбург
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 17 ед. Спасибо
грейфрукт не пиарю,как в принцепи и остальное.... знаю точно что он зжигает жиры не хуже других средств....
спросите у любого диетолога,он подтведит...

_________________
движение - это жизнь!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 14:43 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3530
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
я тоже не первый раз такое слышу
только не знаю засчет чего...ты знаешь?
а апельсином или мандарином можно заменить?

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 14:53 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Сообщения: 669
Репутация: 3
Откуда: екатеринбург
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 17 ед. Спасибо
anabol писал(а):
я тоже не первый раз такое слышу
только не знаю засчет чего...ты знаешь?
а апельсином или мандарином можно заменить?

на счет апельсина и мандарина не знаю не уверен... поскольку речь постоянно идет только о грейпфуркте ,кстати софи ларен каждое утро перед едой тоже съедает половинку грейпфрукта,чуть похуже но такой же эфект дает ананас.... как узнаю почему,сразу скину...

_________________
движение - это жизнь!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 15:00 
Капитан
Капитан
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Сообщения: 852
Репутация: 4
Откуда: Красноярск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 16 ед. Спасибо
Грейпфруты содержат инозитол,вещество которое помогает худеть

_________________
В здоровом теле - здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 15:06 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Сообщения: 669
Репутация: 3
Откуда: екатеринбург
Сказал: 12 ед. Спасибо
Получил: 17 ед. Спасибо
Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день
Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай.

4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.

5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.

6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

_________________
движение - это жизнь!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 15:47 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3530
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
охренеть...
а желудок не жалуется?

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком?
СообщениеДобавлено: 14 апр 2009, 20:02 
Полковник
Полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Сообщения: 1953
Репутация: 14
Откуда: Израиль
Сказал: 55 ед. Спасибо
Получил: 53 ед. Спасибо
Только жир уходит, или также мясо? Я зимой 10 килограм грейпфрута сьел за 1 день-перед полетом в Украину, такое чувство было здоровья! Надо будет попробовать грейпфрутиков кушать побольше.

_________________
не только силой, а умом и силой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Как правильно питаться, и при этом не зарости жирком? / Rfr ghfdbkmyj gbnfnmcz, b ghb 'njv yt pfhjcnb ;bhrjv?